Как долго нужно пить корицу?

Существует множество способов похудеть без изнурительных, а иногда и опасных методов. Чтобы не мучиться голодом и не отказывать себе во всем, можно воспользоваться вкусным и в то же время полезным средством, в составе которого есть корица с медом для похудения. Сколько дней пить корицу с медом для похудения, как готовить и принимать, важно знать, чтобы избавиться от лишних килограммов, если был выбран такой метод борьбы с лишним весом.

В отличие от скудного меню разных диет и постной, невкусной еды, корица и мёд обладают потрясающим составом, способствующим снижению массы тела и питающим организм ценными веществами. Важно лишь научиться правильно готовить напиток и учитывать не только полезные свойства, но также возможные противопоказания к применению. Рассмотрим, насколько правдива информация о похудении от медовой воды, а также можно ли принимать мед тем, кто худеет.

Как работает средство

Корицу уже давно используют не только как пряность в приготовлении блюд, но и как универсальное средство в рецептах народной медицины. С ее помощью лечат болезни печени, почек, а также простуду и артрит.

Снижение веса при помощи корицы основано на ее удивительном свойстве уменьшать содержание глюкозы в организме. Благодаря этому ее успешно применяют в составе комплексной терапии сахарного диабета.

Кроме того, пряность понижает кислотность желудка и подавляет излишнюю выработку желудочного сока, а значит, уменьшает аппетит. Добавляя корицу в пищу, можно предупредить, а также частично вылечить язвы, рубцевания на слизистой желудка и предотвратить изжогу. Она помогает переварить даже самую жирную и тяжелую еду.

Мёд не уступает приправе в полезном действии, ведь именно продукт пчеловодства оказывает противовоспалительное и заживляющее воздействие. Сочетание меда и корицы позволяет пище перевариться без вреда для здоровья. Регулярное употребление корицы и меда предупреждает неприятные расстройства желудочно-кишечного тракта:

• колики;
• метеоризм;
• поносы;
• запоры;
• болевой синдром.

Указанные компоненты не дают пище застаиваться в желудке и кишечнике, остатки еды не будут разлагаться и бродить, что нередко случается при неправильном питании.

Полностью переваренная пища и вывод отложений само по себе способствует похудению. А также асептическое воздействие пряности и меда подавляет активность микробов и бактерий, которые живут в организме человека. Безусловно, они нужны, чтобы поддерживать микрофлору, но их большое количество может сыграть злую шутку. Ведь часть микроорганизмов препятствует нормальному процессу пищеварения.

Все эти полезные качества в совокупности приводят к ощутимому снижению аппетита, что влечет сгорание лишнего веса. Нельзя забывать о богатом составе ингредиентов. В них есть все необходимые организму вещества, включая витамины и различные микроэлементы. Корица с медом для похудения ускоряет естественный обмен веществ и перерабатывает глюкозу не в жир на боках, а в нужную человеку энергию. Так что кушать мед важно не только для снижения веса.

Мнение диетологов

Тем, кто боится экспериментов, немаловажно знать мнение врачей и диетологов. Прежде, чем худеть с применением меда и корицы, требуется пройти медицинское обследование и точно знать, что не произойдет аллергической реакции на составляющие и не имеется противопоказаний к применению.

У врача также возможно узнать дозировку и сколько разрешается съесть корицы в сутки без последствий для здоровья. Здесь ответ однозначный: одной чайной ложки в день достаточно, чтобы специя оказала свое положительное воздействие.

О чем предупреждают специалисты, так это о том, что в состав корицы входит кумарин – вещество, которое может вызывать ряд побочных эффектов:

• тошноту;
• рвоту;
• головную боль.

Также при больших дозах пряность как кофеин возбуждает нервную систему. Чтобы эту активность подавить, можно пить грейпфрутовый сок или есть грейпфрут с медом для похудения.

Мед же, кроме аллергической реакции и индивидуальной непереносимости, вреда не несет, но в соединении с корицей способен вызвать некоторые расстройства. Тандем специи и продукта пчеловодства противопоказан при:

• беременности и в период лактации;
• заболеваниях сердца и сосудов;
• высоком артериальном давлении;
• склонности к аллергическим реакциям;
• нарушениях крови, в частности при плохой свертываемости.

Но также нежелательно принимать напиток при головных болях неясного характера и при повышенной температуре.

Некоторые врачи предупреждают, что некачественная корица может в результате длительного употребления привести к циррозу печени. Людям в возрасте следует с осторожностью худеть с помощью меда и корицы.

Но при всех этих противопоказаниях и рекомендациях к применению все специалисты согласны, что корица с медом для похудения работает, и ненужные килограммы исчезают.

Противопоказания

О полезных качествах меда знают все, но, к сожалению, данный природный продукт обладает своими противопоказаниями. Ограничением к пользованию могут стать индивидуальные особенности организма, аллергические реакции и непереносимость. Может быть так, что только отдельные сорта приводят к аллергии, тогда нужно просто определиться с безопасным для себя видом.

Интересно! Только около 7% людей, преимущественно дети, не переносят пчелиный продукт. Всего лишь 5 грамм меда может вызвать у них сильную аллергию и спровоцировать расстройства желудка.

Мед нельзя употреблять при следующих заболеваниях и расстройствах:

• ожирение в тяжелой форме;
• болезни сердца и сосудов;
• нарушения кроветворения.

Если же противопоказаний нет, тогда мед разрешено смело включать в рацион и не только постепенно терять лишние килограммы, но также обогащаться витаминами и полезными микроэлементами.

Корица тоже не несет особой опасности, но, как и любая специя, не допускает злоупотребления. Ее, в отличие от жгучего перца или слишком ароматного кориандра, разрешается съесть достаточно много. Ошибочно предполагать, что чем больше корицы, тем быстрее и эффективней она будет действовать. Так, чтобы было понятно, 2 грамма пряности стимулируют работу головного мозга и улучшают зрение, а 10 грамм уже способно вызвать сонливость, чувство переутомления и сильную головную боль.

Душистый кумарин в составе специи в больших количествах представляет опасность для здоровья. Он способен привести к разрушению печени и неизлечимому циррозу. Для похудения и употребления лучше выбирать цейлонские сорта, ведь в составе китайских разновидностей содержание кумарина может быть в сто раз превышено.

Можно сочетать кофе с медом для похудения, но смесь наносить только наружно.

Правила применения

Разобравшись с показаниями и противопоказаниями, нужно все-таки узнать, как правильно применять корицу с медом и какие количества средства будут безопасны, но эффективны.

Как утверждают специалисты, принимать это сочетание следует в холодном виде. Настой при этом должен быть свежим, так как уже спустя сутки приготовленный напиток утрачивает чудодейственные свойства. Лучше готовить его утром, так чтобы хватило на целый день и не оставалось на следующий.

Правильный подход и соблюдение всех рекомендаций – самая лучшая гарантия хорошего и ожидаемого результата. На что нужно обратить внимание:

1. Качественные ингредиенты. Выбирать корицу нужно только цейлонскую: в ее сортах минимальное количество опасного кумарина. Мед лучше приобретать непосредственно на пасеке: так будут гарантии свежести и натуральности продукта. Какой мед лучше для похудения, подскажут опытные диетологи.
2. Правильное употребление. Вода с корицей и медом для похудения принимается в рамках той или иной диеты или вместе с привычными продуктами. Конечно, второй способ не даст молниеносного результата, но зато не доставит психологического дискомфорта. Многим непонятно, как пить корицу, из-за ее стойкого аромата.
3. Вода с медом принимается натощак для похудения за 30 минут до еды. Тогда средство подавит аппетит, и уже в обед человек съест гораздо меньшую порцию.
4. Сколько разрешено выпить в день этого напитка? Лучше употреблять настойку перед каждым приемом пищи. Достаточно двух или трех раз в день, чтобы лишние килограммы уходили безболезненно.
5. Если напиток выпивают перед едой, в блюда не следует класть эти ингредиенты, чтобы не превысить нормальную дозировку. Это ответ на частый вопрос, а можно ли есть мед при похудении.
6. Также требуются минимальные физические нагрузки. Мучить себя тренировками нет нужды, но делать утреннюю гимнастику все-таки рекомендуется. Просто пить напиток и ждать результата бессмысленно.
7. На вопрос, сколько дней пить корицу с медом для похудения, ответ однозначный. Продолжительность курса не должна превышать двух недель. Если за этот период эффект незаметен, стоит сделать месячный перерыв и повторить прием вновь.
8. Можно также наносить смесь корицы с медом на проблемные участки или применять обертывание с горчицей и медом для похудения.
9. В борьбе с целлюлитом используют мед в бане для похудения, но это может быть вредно для гипертоников.

Только соблюдая эти не сложные для выполнения рекомендации, можно похудеть и не навредить своему организму.

Популярные рецепты

Существует несколько вариантов приготовления корицы с медом для похудения. Они довольно простые и доступные. Приведем самые популярные рецепты с медом и корицей для похудения.

Чаек для похудения

Народная медицина для похудения предлагает заваривать обычный чай, но с добавками. Можно брать любые разновидности чая, которые нравятся. Это могут быть фруктовый, черный, зелёный или белый сорта. Зеленый чай с медом для похудения помогает эффективнее остальных и к тому же тонизирует. Ароматизированный вариант не стоит брать, чтобы избежать смешения запахов. Важно процедить заварку и в готовый напиток положить чайную ложку порошка или полпалочки корицы. Также гармонично сочетаются корица, мед и лимон для похудения. После настаивания около получаса можно класть мед. Он, кстати, и заменит сахар. Готовый настой разделяют на несколько порций и пьют за 20 минут до еды.

Вода с пряностями и сладостями

Для тех, кто не хочет возиться с приготовлением чая или не любит вкус полученного напитка, вода с медом для похудения станет хорошей альтернативой.

Для рецепта корицы с медом для похудения на один стакан кипяченой воды нужно взять в равных частях корицу с медком (например, по 1 чайной ложке). Тщательно размешать до полного растворения и оставить настаиваться на 1 час. Перед употреблением дополнительно помешать: медовая вода для похудения может дать осадок. Но также разрешается придать кислинку: вода, мед и лимон для похудения будут как нельзя кстати в жаркие дни. Лимон с медом способствуют избавлению от жажды летом, а зимой укрепят иммунитет и защитят от простудных недугов.

Можно разбавлять корицу и мед в кефире или готовить напиток с имбирем и лимонным соком. Таким образом, он будет более полезным и не потеряет своих свойств. Например, вода с лимоном и медом для похудения не только убирает излишки веса, но и восполняет запасы витамина С в организме. Зато напиток будет еще вкусней и приятней для употребления. Такие сочетания помогут сбросить лишние килограммы, укрепить иммунитет, предупредить развитие болезней.

Корица для похудения используется наряду с другими средствами. Эта пряность содержит компоненты, которые способствуют нормализации ряда процессов, ответственных за формирование жировых отложений, в результате снижается вес.

Если одновременно ввести тренировки, изменить образ жизни и улучшить питание, исключив вредные продукты из рациона, скорость снижения веса увеличится на фоне употребления корицы.

Воздействие корицы на организм

Полезные вещества в составе продукта способствуют нормализации ряда процессов:

1. Витамин С — антиоксидант. Главная его функция — восстановление и поддержание биохимических процессов в организме. При участии аскорбиновой кислоты вырабатывается коллаген, активизируется синтез гормонов, отмечается улучшение всасываемости железа. Это один из главных нутриентов, участвующих в преобразовании холестерина до жирных кислот.
2. Витамин А участвует в большинстве биохимических реакций. С его помощью вырабатываются ферменты, компоненты мягких, костных и соединительных тканей. Этот нутриент влияет на гормональный фон, органы зрения, состояние кожи.
3. Витамин В1 способствует нормализации обмена веществ. При дефиците данного нутриента нарушается процесс преобразования органических веществ, ухудшается работа нервной системы, функция мышечных тканей, трансформация жирных кислот.
4. Витамин В2 выступает в качестве кофермента большинства биохимических процессов, в том числе метаболизма жиров, белков, углеводов. При его участии активизируется рост, нормализуется работа системы кроветворения и репродуктивная функция.
5. Витамин В4. Вещество участвует в передаче нервных импульсов. Под его воздействием регулируется уровень инсулина, активизируется углеводный обмен.
6. Витамин В5 — антиоксидант, способствует усвоению других нутриентов. Витамин улучшает состояние тканей, поддерживает функцию щитовидной железы, нормализует работу печени, кишечника.
7. Витамин В6 — еще один стимулятор обменных процессов, за счет чего активизируется трансформация и синтез различных веществ. Благодаря ему восстанавливается выработка гемоглобина, клетки снабжаются глюкозой в достаточном количестве.
8. Витамин В9 участвует в работе кровеносной системы, активизирует развитие тканей.
9. Витамин К воздействует на синтез белков. При его участии лучше усваивается кальций, нормализуется функция сосудов, активизируется рост костных тканей, работа системы кроветворения.
10. Витамин РР влияет на продуцирование ферментов, которые способствуют активизации обменных процессов. Нутриент улучшает тканевое дыхание, биосинтез веществ. Другие его свойства: снижение уровня холестерина, повышение содержания липопротеинов высокой плотности. Под воздействием витамина РР улучшается микроциркуляция, ускоряется выведение вредных веществ из организма.
11. Витамин Е защищает клеточные мембраны от окисления. Нутриент положительно влияет на гормональный фон, функцию печени и головного мозга.

В состав корицы входят эфирные масла, дубильные вещества, а также некоторые минералы: марганец, кальций, железо.

Употребление корицы во время похудения позволяет значительно ускорить процесс потери излишнего веса.

На сколько можно похудеть

Применение палочек корицы для похудения (молотой пряности или ее эфира) позволяет снижать вес постепенно. Средний показатель потери массы тела — 5 килограммов за 1 месяц. Однако это значение может быть иным, что зависит от разных факторов: изначального веса, наличия заболеваний и вредных привычек, общего состояния организма.

Если соблюдается диета с корицей для похудения и одновременно повышается интенсивность физических нагрузок, то возрастает скорость снижения веса. При этом можно сбросить больше 5 кг за месяц. В первую очередь исчезают живот, бока, уменьшается объем бедер, предплечий. Далее разрушаются жировые отложения на спине, шее, лице.

Если диета не соблюдается, из рациона не были исключены вредные продукты, то при таком способе похудения вес уходит намного медленнее или прогресса не видно. В лучшем случае масса тела не изменится, в худшем — вес продолжит увеличиваться. Поэтому стоит учитывать, что необходим комплексный подход.

Пряность служит катализатором обмена веществ и улучшает работу внутренних органов и систем, а жиросжигающие свойства корицы способствуют разрушению жировых клеток, за счет чего и происходит похудение.

Полезные свойства пряности

Отмечают следующие свойства корицы для похудения:

1. Нормализация работы системы кроветворения: снижается вязкость крови, одновременно нормализуется уровень сахара. За счет этого стабилизируется чувство насыщения, в результате не возникает желания переедать. Контроль аппетита позволяет корректировать вес, если в дальнейшем добавить интенсивные физические нагрузки, масса тела начнет уменьшаться за счет обеспечения дефицита калорий.
2. Активизация метаболизма. Благодаря этому свойству ускоряются все биохимические процессы, связанные с преобразованием полезных веществ. В результате увеличивается скорость доставки нутриентов к тканям, что позволяет обеспечить их потребность в витаминах, минералах. При этом нормализуется уровень холестерина, а одновременно снижается риск развития патологий сосудов. Такие свойства корицы могут способствовать угнетению образования жировых клеток и разрушению уже сформировавшихся жировых тканей.
3. Улучшение кровообращения. В результате ускоряется доставка полезных компонентов в клетки, нормализуется тканевое дыхание, что обусловлено повышением скорости транспорта кислорода, синтезом гемоглобина.
4. Улучшение работы органов ЖКТ, нормализация работы кишечника. Как следствие, полезные компоненты лучше всасываются, за счет чего улучшается перистальтика, ускоряется обмен веществ и процесс переваривания пищи, быстрее выводятся из организма продукты жизнедеятельности вместе с токсинами. За счет очищения кишечника восстанавливаются биохимические процессы, что также способствует похудению.
5. Блокировка зависимости от сладкого. Это обусловлено очищением кишечника, нормализацией обменных процессов, уровня глюкозы. В результате снижается потребность организма в сладостях.
6. Нормализация синтеза инсулина. Вместе с тем уменьшается уровень холестерина и одновременно повышается содержание липопротеинов высокой плотности. За счет этих свойств предотвращается формирование жировых тканей.

Корица обладает жиросжигающими свойствами и является катализатором метаболизма.

Побочные эффекты и противопоказания

Перед тем как пить корицу для похудения, убедитесь, что она вам не противопоказана.

Следует выбрать другой способ снижения веса при таких состояниях:

• аллергия на пряность;
• беременность, особенно 1 триместр;
• лактация;
• депрессия;
• острый период хронических заболеваний органов ЖКТ: язвы, гастрита;
• тяжелые болезни сердца: миокардит, порок;
• пневмосклероз;
• ревматизм;
• желчнокаменная болезнь;
• панкреатит;
• холецистит;
• энтероколит;
• обострение кожных болезней, например, диатеза экссудативного характера;
• высокое содержание сахара в крови;
• повышенная возбудимость, заболевания ЦНС;
• гипертония;
• лихорадка;
• склонность к кровотечениям.

С осторожностью принимают средства на основе корицы при нарушениях работы эндокринной системы. В таком случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Во время приема средств на основе корицы могут развиться негативные последствия:

• раздражение слизистой оболочки желудка;
• увеличение частоты сердечных сокращений;
• повышение давления;
• появление спазмов, что может способствовать выкидышу в 1-м триместре беременности вследствие интенсивных сокращений мышц матки;
• нарушение работы печени, что обусловлено наличием в составе корицы кумарина, который оказывает токсическое действие при употреблении в чрезмерных количествах;
• изменение фармакологического действия других препаратов, которые принимаются одновременно со средствами на основе пряности.

Как выбрать корицу для похудения

Для приготовления средств для снижения веса используют разные формы пряности: порошок, палочки, масло. Рекомендуется выбирать цейлонскую корицу, т. к. считается, что в ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Приобретать корицу предпочтительнее всего в палочках и уже самостоятельно делать порошок в нужном объеме, например, посредством кофемолки, т.к. купленная молотая пряность может содержать сторонние добавки.

Особенности пряности в разных формах:

1. Порошок. Молотая корица готова к применению, что удобно, однако, определить качество такого продукта невозможно на глаз. Часто порошок, поставляемый на рынки и в магазины, производят из коры кассии — китайской корицы. Пользы от такого продукта меньше.
2. Палочки (свернутая внутренняя кора дерева, состоит из 8-10 слоев) используют для приготовления порошка. Цейлонскую корицу в виде палочек проще отличить от китайской корицы — они более хрупкие, светлого оттенка, имеют мягкий аромат, легче измельчаются.
3. Эфирное масло — экстракт корицы. Его отличает большое количество полезных веществ за счет степени концентрации эфира. По этой причине масло тоже часто используют в борьбе с лишним весом, но в умеренном количестве, т. к. продукт имеет жировую основу. По эффективности эссенция превосходит измельченную корицу и ее палочки, что может ускорить процесс похудения. Однако, действие эфира на организм более сильное, поэтому его применение может вызывать побочные эффекты.

В процессе похудения корицу можно употреблять в нескольких формах — порошок, палочки и эфирное масло.

Как принимать жиросжигающие напитки

Пряность используют разными способами: добавляют в пищу, делают напитки на ее основе (различные коктейли, чаи). Более эффективным считается последний вариант.

Действенные способы похудеть с помощью корицы:

1. Напиток на основе пряности вместо ужина. Его употребляют натощак вечером вместо последнего приема пищи, предпочтительнее до 19:00. В течение дня не следует употреблять вредные продукты: жирные, жареные, копченые, сильно соленые, а также консервы, сладости и др. В начале диеты удобно вести подсчет суточного количества калорий, это позволит наладить рацион и не переедать. Если следовать рекомендациям, можно сбросить 3 кг за неделю, но питание при этом должно быть сбалансированным, иначе возрастет риск ослабления организма и развития осложнений.
2. Разгрузочные дни. Предпочтение следует отдать сочетанию кефира и корицы. Кисломолочный продукт усиливает действие пряности, что позволяет ускорить похудение. В такие дни рекомендуется употреблять только коктейли, приготовленные по предварительно выбранному рецепту. По желанию в напитки добавляют имбирь или красный перец. Такое сочетание усилит эффект корицы, но может ухудшить вкусовые качества. Кроме того, употребление средств, содержащих такие компоненты, иногда провоцирует развитие осложнений, особенно если есть проблемы в работе органов ЖКТ.
3. Специальная диета. Ее основа — коктейли с корицей. Они включаются в рацион, при этом снижается размер порции, увеличивается частота приемов пищи, уменьшается суточное количество калорий. Дополнительно следует заменить вредные продукты полезными. Из рациона исключают жирную, жареную пищу и другие блюда, которые не вписываются в понятие правильного питания. Наилучшие результаты дает имбирная или кефирная диета, которая включает в себя коричные коктейли.

Использование корицы в качестве средства для похудения не принесет результата, если при этом не придерживаться здорового питания.

Эффективные способы применения и рецепты

Рецепты напитков с корицей для борьбы с лишним весом очень просты и не требуют много времени для их приготовления.

Чай с корицей

Для приготовления напитка понадобится черный чай (без ароматизаторов), сахар не добавляют. Пакетик или 1 ч. л. рассыпного чая заливают кипятком (250 мл), добавляют 1/4 ч. л. порошка корицы или 1 палочку пряности, предварительно измельченную.

Употребляют такой напиток вместо чая в течение дня. Для улучшения вкуса используют мед в минимальном количестве. Вместо черного можно использовать зеленый чай.

Чай с корицей можно употреблять с медом и лимоном, но сахар добавлять не следует.

Также очень простым в приготовлении средством является вода с корицей для похудения. Понадобится 1 палочка пряности, ее ломают на несколько частей, заливают кипятком (250 мл) и настаивают в течение 10 минут. Употребляют напиток охлажденным или теплым в зависимости от предпочтений.

Коричный кефир

Для приготовления такого средства понадобится измельченная пряность. Она хорошо перемешивается с кисломолочным продуктом. Из всех рецептов с корицей для похудения такой вариант готовится проще всего.

• подготавливают 250 мл кисломолочного продукта, 1/2 ч. л. пряности;
• компоненты соединяют, тщательно перемешивают.

Употреблять коктейль можно теплым или охлажденным. Такое средство отличается низкой калорийностью, позволяет уменьшить аппетит. Кроме того, благодаря кефиру смягчается пряный аромат корицы. В результате можно не добавлять в коктейль компоненты, улучшающие вкус.

Еще одно преимущество этого средства — активизация работы кишечника. Кефир можно заменить на низкокалорийный живой йогурт (с коротким сроком хранения), нежирную ряженку. Улучшит свойства коктейля спирулина или свежая зелень, а фрукты добавлять не рекомендуется.

Корица с медом

Использование продуктов пчеловодства способствует усилению действия пряности, поэтому его можно и нужно добавлять в напитки с корицей. При этом нужно помнить, что мед нельзя добавлять в горячие напитки.

Готовится такое средство почти так же, как и коричная вода, только используют молотую корицу (0,5 ч. л. порошка пряности). Это количество заливают кипятком (250 мл), оставляют настаиваться.

Когда средство остынет, добавляют мед — 1 ч. л. Не рекомендуется превышать это количество, т. к. важно контролировать калорийность готового напитка.

Кефир с корицей является очень эффективным средством для борьбы с лишним весом.

Имбирный напиток с корицей

Напиток является действенным средством не только для борьбы с излишним весом, но и с интоксикацией, свойственной процессу похудения.

1. 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. тертого свежего имбиря смешивают с 1 стаканом горячей воды.
2. Напиток оставляют настаиваться на 2-3 часа.
3. Для улучшения вкуса средство употребляют с медом, можно добавить 1 дольку лимона.

Правила приготовления

Рекомендации по использованию пряности:

1. При выборе рецепта нужно учитывать собственные реакции на компоненты, находящиеся в его основе.
2. Для приготовления коктейлей ингредиенты измельчаются до кашицеобразной консистенции.
3. Употреблять коктейль можно натощак утром перед едой (за 30 минут) или вместе с основными приемами пищи. В первом случае полезные вещества быстрее всасываются. Прием средства вместе с едой повысит усвояемость пищи и позволит снизить интенсивность воздействия пряности на желудок и кишечник.
4. Количество пряности, указанное в рецепте приготовления, регулируется в зависимости от того, как организм переносит употребляемое количество продукта.
5. Суточный объем коктейля — 2 стакана, или 500 мл.
6. Нельзя употреблять корицу в разных формах одновременно. Это приведет к увеличению риска развития побочных эффектов.

Длительность приема коктейля составляет 7-14 дней. Не следует употреблять его дольше, лучше придерживаться схемы, которая рассчитана на курс продолжительностью в 1 неделю.

Нужно ли корректировать образ жизни

Если применяются средства для похудения на основе пряности, а рацион и образ жизни при этом не меняются, результата не будет.

Скорость снижения веса возрастает при выполнении ряда условий:

• уменьшение суточного потребления калорий;
• увеличение интенсивности физических нагрузок;
• устранение стрессов как частой причины переедания;
• уменьшение объема порций при увеличении частоты приемов пищи;
• увеличение суточного количества выпиваемой воды — до 1,5-2 л.

Кроме того, из рациона исключают вредные продукты, пища должна быть простой, низкокалорийной, а рацион — сбалансированным.

Чтобы быстро похудеть, нужно соблюдать определенную диету. Но имеются такие напитки, которые здорово помогают в этом деле.

Корица и мед – уникальные продукты, которые обладают массой полезных свойств, а если скомбинировать эти компоненты, то и вовсе получиться витаминный коктейль. Несмотря на то, что корица считается пряностью, которую нередко используют для готовки кондитерских изделий, а медом и вовсе заменяют сахар, с их помощью можно и похудеть. Чтобы достичь результата, принимая корицу с медом для похудения, надо знать, сколько дней пить такой коктейль.

Полезные свойства корицы и меда

Корица и мед, благодаря своему составу, в первую очередь, повышают иммунную систему. Но, на «скорой помощи» при простудных заболеваниях магическое действие продуктов не заканчивается. Действуя вместе, корица и мед оказывают положительный эффект на работу ЖКТ, нормализуя все процессы, которые происходят в этих органах. Благодаря тому, что ЖКТ начинает работать нормально, ускоряется обмен веществ, выводятся все шлаки и токсины, лишняя жидкость, что порой и служит основным фактором набора лишних килограмм.

Иными словами, корица и мед для похудения является больше методом очистки организма, нежели какой-то диетой. И это только на руку тем, кто мечтает избавиться от ненавистных лишних кило без вреда для здоровья, голодания и других изнурительных экспериментов над собой и своим телом.

Действие корицы и меда положительно сказывается не только на фигуре, но и на коже лица, а также на общем состоянии человека. Еще один приятный бонус такого сочетания в том, что эти продукты обладают неповторимым ароматом и вкусом, что делает процесс похудения гораздо приятней и не дают возможности худеющему сорваться на что-нибудь сладенькое.

Как приготовить корицу с медом для похудения

Есть несколько рецептов, как приготовить корицу с медом для похудения, и каждый из них включает и инструкцию, сколько дней пить (видео). Каждый сам выбирает наиболее приглянувшийся ему рецепт, поскольку все они эффективные и вкусные, а главное, включают два основных компонента – мед и корицу. В рецепт можно добавлять лимончик, корень имбиря, которые не только добавят вкуса, но и внесут свой вклад в копилку полезных свойств напитка. Еще с медом можно сделать отличную маску для лица.

Рецепт №1

Чтобы сделать напиток по этому рецепту, надо залить стаканом кипятка пол чайных ложки корицы в порошке. Напиток надо оставить настояться. Когда температура воды упадет до 40 градусов со знаком плюс (можно проверить с помощью термометра), надо добавить одну ложечку меда, оставить напиток настаиваться на парочку часов. Крица с медом для похудения, сколько дней пить? Если использовать этот рецепт, то следует выпивать по 125 миллилитров на голодный желудок с утра, и такое же количества вечером, за полчаса до сна. Чтобы похудеть, напиток следует принимать ежедневно в течение 8 недель. Можно этот срок сократить вдвое, если результат уже будет устраивать.

Совет: После того, как напиток настоится, его следует хранить в холодильнике, а вместо обычной питьевой воды можно использовать натуральный зеленый чай.

Рецепт №2

Этот рецепт подойдет для тех, кто любит бутерброды и не представляет себе утро без полноценного завтрака. Но вместо того, чтобы обильно намазывать на хлеб сливочное масло, шоколадную пасут, можно использовать намазку на хлеб из корицы и меда. Рецепт достаточно простой: на хлеб намазывается мед, и сверху посыпается корицей. Но, с целью похудения, надо заменить привычный батон диетическими хлебцами или цельнозерновым хлебом, иначе никакого результата не будет.

Корица и мед: сколько пить основные правила

Сколько дней пить корицу с медом для похудения – это не единственный важный пункт в процессе снижения веса таким способом. Если знать, сколько дней пить корицу с медом для похудения и следовать другим правилам, то можно избавиться от 6-ти лишних кило.
Но, есть один нюанс в таком способе похудеть: со временем напиток перестает действовать. Происходи это тогда, когда функция работы ЖКТ нормализуется. После того, как это произойдет, надо прекратить курс на время, после чего его можно вновь повторить. А вот какой коктейль для похудения можно сделать с кефиром и корицей.

Другие правила, которых следует придерживаться:

*Категорически нельзя менять дозировку ингредиентов в рецепте. В частности, нельзя добавлять больше половины чайной ложки корицы в напиток, иначе могут возникнуть проблемы в работе почек.

*Лучше не готовить напиток на запас, а ежедневно делать новые порции.

*Корицу лучше всего покупать только натуральную, так как в пакетиках со специей могут содержаться какие-либо вредные компоненты. Идеальный вариант – это купить палочки корицы и перемолоть их самостоятельно.

Перед началом приема напитка необходима консультация врача и обследование на наличие противопоказаний.

Противопоказания к применению

Напиток из корицы с медом для похудения может подойти не всем, и тут уже нет разницы, сколько дней пить корицу с медом для похудения, поскольку противопоказания строгие.
Нельзя принимать средств в следующих случаях:

*Беременность и период лактации;

*При повышенном давлении;

*Аллергическая реакция на компоненты;

*Индивидуальная непереносимость ингредиентов.

Для того, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, следует проконсультироваться с квалифицированным врачом. Ведь главное – это не навредить своему здоровью, каким бы манящим не казался результат.

Полезные советы

Чтобы выжать из ингредиентов максимум пользы, можно воспользоваться полезными советами, сколько дней пить корицу с медом для похудения, как готовить рецепт, что добавить, какие нюансы надо учесть. О том, какая маска помогает от пятен после прыщей.

Для напитка надо использовать непастеризованный мед, в котором гораздо больше полезных веществ и витамин. Лучше всего покупать домашний мед, или сходить на медовую ярмарку, чем брать продукт с полки супермаркета.

Никогда нельзя добавлять мед в кипяток, так как высокая температура нейтрализует все действие продукта.

Ежедневное употребление напитка и меда помогает скинуть до 5-6 килограмм за месяц. Но это невозможно, если потакать своим привычкам кушать жаренное, перекусывать булочками и так далее. Начав прием напитка, следует следить за своим питанием, которое должно быть правильным.

Отзывы

Есть немал тех, кто узнал, сколько дней пить корицу с медом для похудения и уже опробовал этот уникальный рецепт, оставив отзыв о нем. Отзывы людей всегда помогают определиться, подходит ли такой вариант снижения веса, рассказывают как проходил процесс и какой был результат.

Анна, 27 лет: «От лишнего веса не страдаю, но есть у меня заветная цифра в голове, которой я хочу достичь. Моя подруга разузнала про корицу с медом и посоветовала попробовать и мне. Принимала я напиток, согласно инструкции, месяц. Удалось сбросить 2 килограмма всего, но они не возвращаются, что уже меня радует. Сейчас сделаю перерыв и попробую еще раз, может по чуть-чуть и достигну своего желаемого результата!»

Светлана, 40 лет: «Корица и мед не только средство, которое помогло мне сбросить 5 килограмм за месяц, но еще и отличный способ почистить организм от шлаков и токсинов! Никогда не думала, что корица такая полезная и умная специя, а в качестве бонуса у меня фактически прошел целлюлит!»

Мария, 33 года: «Третьи роды значительно ударили по моей фигуре. Как только перестала кормить грудью, решила попробовать корицу с медом для похудения, моя сестра таким способом похудела на 7 кило. Попил один день и меня все обсыпало мелкими красными прыщиками. Оказалось – аллергическая реакция, и мне такой метод противопоказан. А жаль, придется искать другой способ».

Марго, 25 лет: «Я не люблю различные диеты и тем более на них не сижу. Всегда ищу полезный способ сбросить пару тройку килограмм. Корица с медом мне очень полюбились, настоящий природный дар! Мало того, что за один курс уходи до трех кило (только мой личный опыт), так еще значительно улучшает состояние кожи, нормализуется пищеварение. Полезно, вкусно и эффективно – вот, что я могу сказать! Рассчитывать на какой-то ошеломляющий результат не стоит, но подкорректировать фигурку и улучшить свой внешний вид – вполне».

Чтобы достичь приятных результатов, надо знать, сколько дней пить корицу с медом для похудения и не забывать выполнять все рекомендации и правила относительно этого вопроса!

Корица — это высушенная кора дерева семейства лавровых. Специя хранится в форме палочек или порошка. А еще в продаже можно найти коричное масло. Пряность изначально использовалась в основном в кулинарии, но позже люди узнали о ее свойствах в плане борьбы с лишним весом (1). Вместе с врачом-гастроэнтерологом маммологического центра L7 Бавер Салиховой и диетологом Артуром Моисеенко расскажем о пользе корицы для похудения и предложим несколько рецептов с этой ароматной специей.

Полезная информация о корице

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту retsepty@kp.ru. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Корица с яблоком

Благодаря такому полезному десерту из организма мягко выводится лишняя жидкость, что способствует похудению. Также смесь вызывает быстрое чувство насыщения и ускоряет процесс пищеварения

Отзывы врачей о корице для похудения

? Употребление корицы помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, при сочетании с продуктами, обладающими высокой калорийностью. Но это скорее практическое наблюдение, а не научный факт, — объясняет диетолог Артур Моисеенко. ? В связи с этим корицу стоит рассматривать только как дополнение к правильному рациону и физическим нагрузкам, а не ключевой элемент в процессе снижения веса.

— Корица — самая распространенная пряность, получаемая из внутренней коры коричного дерева, ? рассказывает врач-гастроэнтеролог Бавер Салихова. — Сегодня на прилавках магазинов корицу можно найти в виде порошка или палочек сухой коры. Многие люди предпочитают добавлять пряность в кофе или используют при приготовлении выпечки, но не все знают, что корица, помимо приятного аромата и терпкого вкуса, обладает множеством полезных свойств. В ее составе содержатся витамины A, C, E, K, PP, витамины группы B, а также эфирные масла и минералы (железо, марганец, кальций), которые нормализуют обменные процессы в организме, способствуют выведению шлаков и токсинов, укрепляют иммунитет и активизируют работу головного мозга. Благодаря тому, что корица ускоряет метаболизм и нормализует пищеварение, напитки с содержанием этой пряности способствуют ускоренному похудению. Кроме того, пряность помогает контролировать уровень насыщения, что позволяет человеку не переедать. Особенно эффективный напиток для похудения — кефир с корицей. Такой коктейль хорошо питает организм, быстро усваивается, поэтому считается отличными вариантом перекуса.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы о том, как правильно пить напитки с корицей для похудения, о других вариантах применения этой специи отвечают наши эксперты: врач-гастроэнтеролог Бавер Салихова и диетолог Артур Моисеенко.

Можно ли пить корицу на ночь при похудении?

Корицу для целей снижения веса принято добавлять в напитки. Таким образом можно заменить один из приемов пищи, как правило, ужин. Допускается употребление корицы перед сном, но лучше выпить напиток не менее, чем за час до сна.

Это нужно для того, чтобы избежать утренних отеков и не создавать дополнительную нагрузку на ЖКТ. Отличным вариантом легкого ужина станет стакан кефира с корицей, который желательно выпить до 19:00. Это, конечно, лучше того, чем если бы перед сном вы съели кашу, мучные изделия или какие-либо другие продукты в большом объеме.

Следует знать, что корица ? это специя, богатая дубильными веществами, смолами, витаминами и минералами и при некоторых заболеваниях ее следует применять в пищу с осторожностью. В частности, корицу нельзя добавлять в пищу перед сном

• беременным, так как она влияет на сокращение матки;
• при гипертонии;
• при плохой свертываемости крови;
• при высокой температуре;
• при панкреатите и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Эти заболевания обязательно следует учитывать при употреблении корицы перед сном. Для здорового человека она не несет вреда.

В какое время дня лучше пить корицу для похудения?

Для похудения рекомендуется выпивать напиток с корицей (в наиболее подходящем для человека виде) два раза в день, утром и вечером. Но, по большому счету, это не имеет значения.

Главное, заменять напитками с добавлением корицы один или два приема пищи. Таким образом, будет создаваться искусственный дефицит калорий (суточной калорийности), что несомненно будет приводить к снижению веса.

Как вы понимаете, дело не в корице в принципе, она просто делает напитки вкуснее и приятнее для употребления. А основой создания дефицита для снижения веса будет замена приемов пищи напитками, способствующими снижению суточной калорийности питания.

Какая калорийность у корицы?

На 100 г корицы приходится 247 ккал. Однако похудению способствует не только это. В составе специи множество минералов и витаминов, а также особые соединения, ускоряющие обменные процессы.

Разнообразие пряностей будоражит воображение гурманов и светлые умы науки. Давайте оценим правду и мифы про любимую специю сладкоежек. Корица, полезные свойства и противопоказания. Как корица помогает при диабете и похудении. Сколько корицы можно употреблять в день. Какие рецепты самые эффективные для здоровья, а какие лучше забыть как страшный сон.

Коричные булочки запоминаются с детства. А пресса голословно обещает: «Корица помогает в лечении диабета и молочницы! Спасает от простуды и боли при месячных!».

Однако у нас — только официальные источники по составу, чтобы разобраться, чем обоснованы восторги о пользе корицы и как безопасно употреблять специю.

Чтобы сразу узнать дозу корицы в день и способы употребления, жмите п.№3. И не забудьте изучить правила выбора в п.№5 — как отличить настоящую корицу от кассии.

Быстрая навигация по статье:

Корица: химический состав

Калорийность и значимые в концентрации полезные вещества в 1 столовой ложке (+/- 8 грамм) молотой корицы:

• 19 калорий
• 0 г жира, сахара или белка
• 4 г пищевых волокон

Витамины и минералы:

• Марганец — 68% ДН
• Кальций — 8%
• Железо — 4%
• Витамин К — 3%

Зато скромную картину по нутриентам дополняет щедрый список ценных полифенолов и флавоноидов. Корица богата эвгенолом и коричным альдегидом. Это полезные вещества с антигрибковым и антибактериальным действием.

Полезные свойства корицы для организма

Ниже речь идет только о настоящей корице. Эту пряность выращивают преимущественно на полуострове Шри-Ланка. Она стоит дорого и не встречается в пакетиках из супермаркета с молотым порошком.

Как отличить и где купить истинную корицу — в п.№5 в конце обзора.

Хорошее вспомогательное средство в лечении диабета

Классическое исследование 2003 года было опубликовано в журнале Diabetes Care. 60 пациентов с диабетом разделили 6 групп. Из них 3 группы получали корицу (1, 2 и 6 грамм).

Выводы за 60 дней эксперимента: снижение глюкозы в крови на 18-29%, вне зависимости от дозы специи, а также снижение уровня холестерина и триглециридов. Исследование повторялось по схожему сценарию через 10 лет в США. Контролировали также гликированный гемоглобин, который почти не изменился.

Корица положительно влияет на здоровье людей с диабетом, избыточным весом и ожирением. Полезные свойства обусловлены веществом метилгидроксихалкон (МГХП), котроое ускоряет переработку сахара в организме примерно в 20 раз.

Используя корицу даже в небольшом количестве, мы делаем работу инсулина более эффективной для похудения, потому что уменьшаем колебания уровня сахара в крови в течение дня.

Если вы хотите получать максимум пользы от этой специи в удобной современной форме, используйте саплименты. Например, купите корицу с хромом — принимайте по 2 капсулы во время еды.

Снижает гиперинсулинизм при похудении и гармонизирует липидный профиль

Большинство людей с лишним весом имеет нарушения в углеводном обмене. Поэтому к ним применимы все полезные свойства корицы при сахарном диабете.

Правильное питание может включать чай с имбирем и корицей (при этом мед исключен!). Если хотите уравновесить кислый вкус, используйте безопасный сахарозаменитель (стевия или эритритол).

Имбирный лимонад с корицей для похудения.

1. Нужны свежемолотая корица (1 ч. ложка) и стружка имбирного корня (сырой кусочек 1,5-2 см трем на мелкой терке).
2. Заливаем полезные специи горячей водой (150-200 мл) и даем настояться 5-10 минут.
3. Добавляем лимон (1-2 дольки) — аромат корицы готов сопровождать вас к стройности и здоровью!

1 стакан утром за 20 минут до приема пищи. Этот напиток для похудения повышает выносливость на диете, но помогает худеть только при дефиците калорийности.

Имеет антигрибковую и антибактериальную активность

Масло корицы — частый участник жевательной резинки и зубных паст. Причина — антибактериальные свойства без повреждения эмали и десен. Успешно применяются полезные свойства корицы и для лечения молочницы и кандидоза кишечника.

Специя способна победить досаждающие многим людям грибки — Candida Albicans. Это свойство усиливается благодаря уже описанной пользе для диабетиков. Корица сдерживает скачки инсулина в крови — в таких условиях колонии кандиды замедляют размножение.

Чашка кофе или чая с полезной корицей и массаж с коричным маслом.

Эфирное масло корицы высокого качества по хорошей цене:

Добавляет в питание антиоксиданты

Полифенолы и флавоноиды, которые есть в ценной коре, помогают организму противостоять окислительному стрессу. Согласно американскому исследованию, в котором тестировали 26 известных специй на количество и перечень антиоксидантов, корица опережает даже чеснок, орегано и кардамон.

Мощные биосоединения защищают сосуды от атеросклероза и укрепляет иммунитет. А главное — сдерживает системное старческое воспаление, которое является причиной возрастных недугов — от артрита и рака до инсульта и болезни Альцгеймера.

Поддерживает нормальную текучесть крови

В умеренных ежедневных дозах кумарин разжижает кровь. Где нет тромбов, не будет и сосудистых катастроф ишемической природы (инфаркт, инсульт). Для стабильного эффекта от применения корицы — не менее ? ч. ложки ежедневно.

Нейропротективные свойства

Биосоединения в составе корицы уменьшают накопление тау-белка в ткани головного мозга. Это биомаркер болезни Альцгеймера.

При болезни Паркинсона (дрожательный паралич) употребление полезной пряности гармонизирует уровень нейромедиаторов, что снижает тремор и сдерживает скорость гибели нейронов.

Облегчает предменструальный синдром у женщин

Приятный бонус от применения корицы для женщин. Найдена взаимосвязь перепадов настроения с нехваткой в кровотоке марганца, кальция, хрома и меди. Все эти минералы есть в коричных палочках.

Скидки на витамины, минералы, добавки на Яндекс Маркете!

Сколько корицы можно употреблять в день

Сколько корицы можно употреблять в день в чайных ложках?

Дозы в экспериментальных схемах вспомогательного лечения колеблются от 1 до 5 граммов в день, т.е. максимум — это 1,5 чайных ложки, поскольку 1 чайная ложка порошка корицы без горки вмещает всего 3 грамма. Длительность курса — от 3 до 6 недель.

Сколько корицы можно употреблять в день при сахарном диабете 2 типа и для похудения?

Для похудения, при сахарном диабете 2 типа и для общей пользы здоровью эффективным будет регулярно использовать корицу в пищу. Ежедневная доза — до 2 грамм. Это 2/3 чайной ложки.

Как использовать корицу для похудения?

Способы употребления корицы для здоровья и похудения разнообразны. Вы можете:

• Обогащать специей свежезаваренный натуральный кофе;
• Пить коричный чай с лимоном: заливаем кипятком ? чайной ложки порошка, по вкусу добавляем подсластитель.
• Посыпать специей фрукты и кисломолочные напитки;
• Щедрой щепоткой корицы улучшать блюда из чечевицы, киноа, фасоли и многие восточные кушанья вегетарианского толка.

Как использовать корицу в рецептах для здоровья

Пирожные, хлеб, печенье и пироги — везде находится место любимице кондитеров. Сочетается эта специя и с другими сладостями — мороженым, суфле и фруктами, особенно с вишней, абрикосами, яблоками, черникой и апельсинами.

Из овощей идеальная гармония складывается с морковью, шпинатом и луком: они раскрывают сладость порошка. Несложно встретить душистую пряность и в солидных блюдах — супы, соусы, соленья, мясные рагу.

Ароматный соус для салатов с фруктами

Превосходный образец готовится за считанные минуты.

• Соединяем оливковое масло (2 ст. ложка) с мёдом (1-2 ч. ложка). Добавляем 2-3 ст. ложки апельсинового сока и 1 ч. ложки корицы, взбиваем и сразу поливаем блюдо.
• Этот соус дарит новое звучание простому салату из капусты, моркови и яблок. Очень вкусно, если дать нарезке немного постоять в холодильнике (15 минут).

Сочный салат с морковью и апельсинами

• Морковь — 3 средних корнеплода
• Апельсин — 2 шт. среднего размера
• Корица — ? чайной ложки
• Орехи грецкие, мелко рубленные — 2-3 горсти
• По вкусу соль, перец
• Мускатный орех / экстракт ванили (по вкусу)
• Оливковое масло extra virgin — 2 стол. ложки
• Сливочное или кокосовое для обжарки

Морковь крупно трем, притушиваем на сливочном масле и даем остыть. Для нас идеал нарезки — соломка на терке аля Бернер. Апельсин очищаем от кожуры и режем небольшими кусочками. Если внутренняя кожица плотная, стоит очистить от нее каждую дольку.

Соус: взбиваем масло + специи. Заливаем ингредиенты, перемешиваем, наслаждаемся!

Как нельзя лучше рецепт украсит курага, яблоко, а также миндаль и семечки, которые станут особенно полезными после замачивания в воде на ночь.

Апельсины вкусно заменить мандаринами, а морковь оставить сырой и заправить салат сметаной.

Чай с корицей Масала

В составе пряных смесей корица чаще всего соседствует с кардамоном, имбирем и гвоздикой. Проверьте, понравится ли вам этот ансамбль.

С iHerb мы тоже пробовали два чая, где много качественной корицы:

Полезный йогурт на все сезоны

• Йогурт/кефир на натуральной закваске — 1 стакан
• Семена льна (молотые!) — 2 ст. ложки
• Корица (свежемолотая!) — до ? ч. ложки

Смешиваем и даем постоять 5-6 минут. Съедаем получившуюся густую массу на завтрак или ланч.

В этом рецепте эффективность корицы усилят семена чиа, горстка черники, смородины и любых орехов.

Усилит тонизирующий эффект имбирь. Кусочек сырого корня (1-2 см) скоблим от шкурки, трем на мелкой терке и добавляем вместе с льняной мукой. Если нужна сладость, используем стевию или эритритол.

Индийская маска с корицей

Довериться и опробовать индийские рецепты красоты стоит хотя бы потому, что они опираются на культ чистой и здоровой кожи. Уже с 12 лет девочек учат ухаживать за собой и подбирать правильные ингредиенты для домашних средств. А экспорт различных пряностей для косметических компаний — огромный источник дохода страны.

В видео ниже Ольга Сеймур расскажет про эффективную тонизирующую маску для лица, где главную роль играют банан и множество активных компонентов корицы. Приготовление начинается с 02:57.

Как правильно выбрать и где купить корицу — наш опыт и виды корицы

Порошок корицы, который добавляют в еду, производят из двух источников.

1. Цейлонская корица (настоящая!) — ее мало, родина сырья — Шри-Ланка;
2. Кассия (псевдо-корица) — ее много, закупают в Индонезии, Вьетнаме, Китае.

Настоящая пряность сделана из коры Cinnamomum verum (Коричник цейлонский). Сухие полоски коры закручиваются в трубочки — это и есть палочки корицы. Их важные свойства:

• Более сильный вкус и аромат;
• Выраженная хрупкость;
• Светлый цвет.

А что мы покупаем в магазине? Очень твердые скрутки, у которых терпкий запах и горечь в послевкусии.

В чем вред кассии?

Она содержит чрезмерное количество кумарина. При ударной дозировке это соединение может отравить мелкое животное размера крысы. Чтобы отравился человек, ему надо съесть много кассии, что мало реально в обычной кулинарии. И все же оздоровления от кассии ждать не приходится.

В России купить цейлонскую корицу можно на Яндекс Маркете.

А вот достойные варианты корицы на iHerb:

Скидку 5% по коду RVW630.

Хорошее решение — купить палочки цейлонской корицы и самостоятельно измельчить в порошок (ура кофемолке!).

Выбирая корицу, не забывайте читать этикетки! На том же Айхерб у ТМ Simply Organic есть и кассия под названием вьетнамская корица.

Храним душистые скрутки в темном стекле или фольгированном пакете, плотно закрываем от воздуха и влаги, в прохладе холодильника.

Противопоказания и ограничения

Нельзя сказать, что у корицы сплошь полезные свойства и совсем мало противопоказаний и побочных эффектов.

1. Аллергия (индивидуальная непереносимость корицы). Начинаем употребление с малых доз, отслеживая патологическую реакцию. Все как обычно: местные признаки со стороны органов дыхания (насморк, отек горла, ощущение удушья) и системные (сыпь по телу, головная боль, тошнота).
2. Строгое противопоказание при болезнях печени (гепатит любой природы и формы, стеатогепатоз). Виной тому кумарин: при дозах более 1 ч.л. корицы в день он наносит вред пораженным клеткам печени.
3. Токсичность. Предельная безопасная доза для взрослого — 6 грамм ежедневно не более 5 недель подряд. Для детей до 7 лет — не более ? ч. ложки в день.
4. Тонизация матки может быть вредной при беременности. Перестраховка — правильная тактика: удалите приправу из меню.

Корица повышает текучесть крови (разжижает). Если вы принимаете антикоагулянты (аспирин, клопидогрель и пр.), опасно усердствовать в народных средствах с пряностью.

Способы употребления корицы, которым нет доверия

Проблема народных средств по записям из интернета в том, что неясно, кто их тиражирует, как искажены данные и проверяются ли они хотя бы поверхностной логикой.

Например, рецепты с корицей при ботулизме не выдерживают никакой критики. Это тяжелая инфекция для интенсивной терапии в стационаре.

Еще один вредный рецепт — лечение гастрита, когда предлагают пить чай с добавлением корицы 4 раза в сутки в течение 3-4 недель. Но чаще всего гастрит вызван бактерией Хеликобактер Пилори. Теоретически (!) такой чай способен приглушить бактериальный рост и воспаление слизистой желудка на 1-2 недели. Однако лечебные свойства корицы минимальны, поэтому болезнь закрепится в хронику.

С хеликобактером справляются антибиотики. «Принимайте лекарства, которые выписал врач!» — единственный правильный совет.

Не уповайте на полезные качества корицы от высокого давления. Не поможет никак. С кефиром ли, с кипятком, отвар, до/после/между едой. Сделав специю единственным «лечением», вы зря тратите время!

Гипертония лечится у кардиолога или терапевта пожизненным приемом гипотензивных препаратов. Иначе — прямой путь к смертельным осложнениям.

Вы тоже любите корицу? А все ли полезные свойства вы знали? Надеемся, у вас нет противопоказаний для ее применения и теперь вы точно знаете, сколько корицы можно употреблять в день. Делитесь в комментариях любимыми рецептами и до встречи в обзорах на DietDo.ru!

Добрый день! Я давно интересуюсь здоровым образом жизни. Но фанатизм ради оздоровления не приветствую. Люблю рассказывать о простых диетических рецептах .

Купить полезное на iHerb!

Так много лечебных свойств расписали, даже жалею, что никогда не обращала на внимания на корицу. Купила, чтобы избавиться от муравьев, вычитала, что они ее запах не переносят. От насекомых избавилась вроде, но еще несколько палочек осталось. Решила узнать, что с ней делать и для чего она полезна. А тут чуть ли не избавление от всех болезней…

Мы тоже в свое время удивлялись оздоровительному потенциалу специи. Забавно, что она часто входит в сладкие блюда, но при этом укрепляет здоровье при диабете, т.к. улучшает метаболизм инсулина.

Компромиссный вариант оздоровления через питание: сократить большинство традиционных сладостей, а оставшиеся есть изредка и всегда сопровождать корицей. А если убрать сахара и делать с ней кисломолочные напитки или добавлять в чай и кофе, можно баловать себя привычным ароматом даже на строгой диете.

Спасибо, за совет, избавление от муравьёв, на счёт пользы не знаю, но пью кофе и использую корицу в выпечке, всю свою сознательную жизнь, просто очень люблю эту пряность. То что, существует кассия, узнала недавно, вероятно и её принимала долго, последний раз, приобрела в Финляндии порошок 400 г в банке, надеялась, что настоящая, но теперь уже не уверена, т. к. они нам продают некачественный товар.

Ого сколько информации про корицу. Я палочки всего 1 раз покупала, больше не найти. Но если верить фото, это была подделка. Сейчас на айхерб присматриваюсь, поскольку люблю эту пряность.

Спасибо большое, тщательная статья, очень понравилась!

Спасибо за полную информацию о корице. Начала принимать, помогает, дополнительно к лекарствам и диете, у меня диабет 2 типа. Хотелось бы покупать истинную корицу. Тоже покупаю на iHerb.

Больше всего люблю с корицей глитвейн, но я крайне редко встречаю ее в супермаркетах, возможно стоит поискать отдельные магазинчики специализирующиеся на специях. Когда была маленькой, мама пирожки с корицей пекла постоянно…мммм…..вкуснятина.

Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности.

Польза корицы в борьбе с лишним весом, состав специи, противопоказания к использованию и эффективные рецепты.

Полезные свойства корицы для снижения веса

Ароматная пряность богата целебными микроэлементами, которые помогают нормализовать состояние здоровья людей, больных сахарным диабетом или страдающих от ожирения. Полезно регулярно употреблять эту специю и людям, у которых проблемы с желудком — часто испытывают тяжесть и жалуются на тошноту после приема пищи.

Какими полезными свойствами обладает корица:

Нормализует уровень глюкозы в крови. Часто именно неусвоенный организмом сахар превращается в лишние килограммы. Корица способствует его нормальной переработке и усвоению. В результате налаживается выработка инсулина — основного гормона поджелудочной железы, который помогает расщеплять углеводы и сахар.

Противопоказания к использованию корицы для похудения

Полезные свойства корицы не отменяют того факта, что это все-таки специя, использовать ее в рационе стоит умеренно. В состав высушенной ароматной пряности входят сильнодействующие ингредиенты, которые в большом объеме могут быть вредны.

В каких случаях ее не рекомендуется применять:

Женщинам, которые ждут ребенка. Эта специя даже в небольшом количестве может спровоцировать сокращение матки.

Когда употребляете корицу и чувствуете недомогание, слабость или тошноту, вызовите врача и прекратите ее использование.

Состав и компоненты корицы

Корица — это кора дерева, поэтому все ее компоненты натурального характера и хорошо усваиваются организмом человека. Состав специи достаточно разнообразен, и каждый элемент отвечает за определенное полезное действие.

Какие компоненты входят в состав ароматной специи:

Эфирное масло. Придает приятный запах и слегка терпкий вкус корице. Также этот компонент используется при создании духов, он считается природным афродизиаком.

Рецепты с корицей для похудения

Чтобы корица для похудения быстрее раскрыла свои полезные свойства и дала результат в виде тающих лишних килограммов, необходимо соединять ее с определенными продуктами. И это не сдобные булочки, которые сверху слегка присыпаны пряностью. С мукой и кулинарным жиром ароматная специя теряет большую часть полезных свойств. К подбору подходящих ингредиентов для рецептов похудения нужно подходить внимательно. В идеале можно соединить компоненты, которые дадут в тандеме даже более качественный результат, чем по отдельности.

Корица с медом для похудения

Корица и мед — это классическое сочетание, дающее мощный запас полезных микроэлементов организму. И продукт пчеловодства, и пряность укрепляет иммунитет человека, выводит токсины, насыщает клеточки кислородом, нормализуя работу желудка, снижая показатель холестерина.

Самые эффективные рецепты на основе меда и корицы:

Напиток, сжигающий лишний жир. Для этого рецепта используется порошок корицы. Половину чайной ложки молотой корицы залейте 250 мл кипятка и дайте жидкости настояться, чтобы специя отдала весь свой аромат и полезные компоненты. Через 30 минут добавьте в жидкость 1 ч. л. меда. Напиток должен постоять еще час. Принимать его нужно по 100 мл два раза в день.

Корица с имбирем для похудения

Корень имбиря давно славится своим жиросжигающим свойством, а в тандеме с корицей не только повышает скорость метаболизма, но и препятствует скоплению нового жира в организме. Самое эффективное и простое средство для похудения на основе имбиря и корицы — это чай.

Техника приготовления напитка:

Положите в чайник щепотку крупнолистового зеленого чая, который обогатит напиток полезными витаминами.

Вода для похудения с корицей и яблоками

Яблочная вода — мягкое средство, которое насыщает организм полезными кислотами, делая кожу гладкой, а волосы блестящими. Если в такую водичку добавить корицу, то эффект получится потрясающий, и буквально через пару недель вы заметите, что объемы начали уменьшаться. Чтобы получить ожидаемый результат, важно правильно приготовить яблочную воду и добавить в нужный момент корицу.

Правила приготовления жидкости:

Возьмите одно сладкое яблоко, например, сорта Гала. Нарежьте его тонкими дольками.

Иногда к яблочной воде с корицей рекомендуют добавлять уксус. Делать это нежелательно, потому что яблочная водичка — это напиток, который можно пить каждый день на протяжении нескольких недель. А вот уксус может в этом случае навредить и стать причиной появления язвы.

Можно ли пить корицу для похудения с кефиром

Эти продукты сложно представить в одном стакане, но это популярное средство, которое эффективно моделирует фигуру и часто используется фотомоделями. Кефир вместе с этой специей отлично взаимодействует, очищая организм от шлаков и борясь с чувством голода.

Есть три эффективных рецепта на основе корицы и кефира:

Размешайте 1/2 ч. л. корицы в стакане кефира. Во-первых, кефир насытит желудок, и кушать будет хотеться меньше, а во-вторых, корица, попав в организм, начнет работу по борьбе с холестерином.

Настойка корицы для похудения с апельсинами

Апельсин, благодаря богатому витаминному комплексу и эфирным маслам, которые находятся в кожуре, также является неплохим жиросжигающим средством. Корица смягчает горький цитрусовый вкус и обогащает настойку на основе апельсинов полезными элементами.

Уже через месяц после употребления женщина заметит результат: уйдет около двух килограммов, а также благодаря апельсиновому эфирному маслу значительно лучше будут выглядеть волосы и кожа.

Как приготовить настойку из апельсинов и корицы:

Один большой апельсин целиком мелко порезать и слегка отжать.

Сколько пить корицы с медом для похудения?

Не думайте, что если пить напитки с добавлением корицы литрами несколько дней подряд, то можно ускорить процесс похудения. Напротив, передозировка пряностью вызовет изжогу, тошноту и боль в желудке. Чтобы специя усваивалась и оказывала оздоровительное действие, ее нужно принимать по определенной схеме и обязательно с перерывами.

Схема приема корицы зависит от напитка или продукта, в состав которого она входит:

Чай, освежающий напиток или кефир можно пить три раза в день по 150 мл на протяжении двух месяцев, после этого делаем три месяца перерыва. Можно принимать эти напитки один месяц, тогда перерыв будет два месяца.

Для борьбы с лишними килограммами выберите один какой-то продукт или напиток с корицей, чтобы не переусердствовать с употреблением пряности. Результат поразит вас еще больше, если не будете забывать о физических нагрузках. Уже через месяц лишние килограммы начнут уходить без всяких диет.

Свекла для похудения: полезные свойства, противопоказания, рецепты

Гуарана для похудения

Разгрузочный день на яблоках: правила и меню

Рецепты постного пирога с капустой

Жимолость

Пилинг кожи головы солью и другими средствами

Рейтинг лучших корейских тканевых масок для лица

Как делать гимнастику для лица от морщин

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня поговорим о здоровье. Подготовить данную тему меня сподвигло общение с моей знакомой, она медсестра, работает массажисткой, делает массаж, в том числе, антицеллюлитный. К ней приходит много девушек, которые продуют различные средства для похудения и делятся с ней. Из разговора я очень много узнала о корице, а также о корице в сочетании с медом. Некоторые рецепты стали для меня открытием. Корицу люблю, но раньше не придавала значение этой специи, поэтому разговор заставил меня взглянуть на корицу по-другому. Ведь природа дарит нам уникальные «лекарства», которые могут быть во много раз целебнее и безопаснее, чем традиционные средства. Главное, знать их и правильно применять.

Беседовать будет о корице, которая, в сочетании с другим, не менее ценным для здоровья, компонентом, излечит от десятков недугов, укрепит организм, наполнит тело энергией, поможет похудеть. Итак, встречайте: корица с медом — польза и вред которых, будут рассмотрены дальше. Начнем мы, пожалуй, с того, где растет корица и что это за специя.

Что такое корица, где растет?

Она есть на кухне у многих хозяек, хотя, обязана быть у всех. Используется для приготовления блюд. Ее применение в кулинарии — широчайшее.

Первые, вторые блюда, десерты, различные напитки (всем известно, как минимум, кофе с корицей) и так далее — все это, во многих случаях, просто невозможно представить без такого незаметного, на первый взгляд, но очень пикантного и значимого, ингредиента. Но этим сфера употребления известной приправы не ограничивается. Корица добавляется, а в некоторых случаях, выступает основным компонентом, во множестве косметических средств, лекарственных препаратов.

Добывается корица из коры деревьев семейства лавровых. Из коричных деревьев, при помощи специального метода, обдирают кору, а потом, по особой технологии, высушивают ее. Вот и все, специя, либо уникальный компонент для фармацевтической, косметологической и других видов промышленности, готова. Осталось измельчить или перемолоть, при необходимости.

Основной состав корицы — это пищевые волокна, смолы, дубильные вещества, которые обеспечивают ей цвет, привкус, консистенцию. А особенный, известный всему миру, аромат придают эфирные масла.

Произрастает корица в азиатских тропиках. Ее можно встретить как дикорастущей, так и окультуренной. Самой ценной, в плане качества, считается специя из Цейлона. Кстати, Шри-Ланка является ее исторической родиной!

Уникальные полезные свойства корицы

Польза ее не ограничивается несколькими органами или даже системами. Она проявляется для всего организма! Что следует выделить особенно и в первую очередь:

При сахарном диабете — позволяет нормализовать в крови уровень глюкозы.

Восстанавливает обмен веществ, возвращая его на естественный физиологический уровень.

Для сердечно-сосудистой системы: укрепляет ее, улучшает циркуляцию крови, предотвращает образование тромбов и холестериновых бляшек в просвете сосудов.

При расстройстве желудка, жидком стуле, запоре — нормализует работу желудочно-кишечного тракта, со всеми вытекающими отсюда положительными последствиями.

Память, положительные эмоции, когнитивные функции — эти свойства данной специи были открыты и подтверждены учеными сравнительно недавно. При этом, корица воздействует так не только благодаря своему составу, а и невероятному, ни с чем не сравнимому, аромату.

Вирусы, бактерии, паразиты — они не смогут размножаться в организме, а те, которые уже живут в нем, погибнут в ближайшее время. Вот так деструктивно корица может на них воздействовать. Это помогает в профилактических целях против простуды, гриппа, бактериальных заболеваний, а также — в их лечении.

Кашель разной этиологии — отхаркивающее воздействие. Перед этим — разжижение мокроты до консистенции, достаточной для ее постепенного и полного отхождения. Воздействует не хуже множества фармацевтических аптечных сиропов.

Токсины и шлаки — от них освободится желудочно-кишечный тракт и организм. Это мощное положительное воздействие на его общее состояние: физическое, психологическое. Токсины будут «связаны», нейтрализованы, выведены. Шлаки покинут кишечник естественным путем.

Мочеполовая система, либидо. Воспалительные процессы угаснут, нормализуется менструальный цикл, простата начнет полноценно функционировать. При употреблении корицы, значительно улучшается либидо, и возрастают сексуальные возможности обеих партнеров. Не зря ее многие называют природной «Виагрой»;

Опорно-двигательный аппарат — укрепится, будет работать идеально. По большому счету, это возможно из-за высокого уровня содержания в корице кальция. Поэтому, она рекомендована и молодым людям (для организма, в процессе его роста), и взрослым, физически активным, и тем, кто уже в возрасте.

Корица имеет и другие полезные свойства. Но не будем оставлять без внимания и мед!

Давайте подробнее разберемся, какой мед использовать, какими свойствами он обладает, перед тем как приступать лечиться корицей с медом.

Мед — натуральное лакомство и лекарство

Мед обладает противовоспалительными, иммуномодулирующими, общеукрепляющими, десенсибилизирующими, гипотензивными, ранозаживляющими, успокаивающими свойствами. Это уникальная сладость, а еще — один из самых ценных продуктов для здоровья.

Рекомендован при разных заболеваниях, а также — с целью их профилактики: ангина, ОРВИ, проблемы с ЖКТ, колебания уровня сахара в крови, грибковые заболевания.

Сырой натуральный мед считается самым полезным. И это вполне заслуженно! С лечебными и оздоровительными целями лучше использовать непастеризованный мед. Другой его вид — пастеризованный, используется, скорее, в качестве сладости. Но он гораздо менее целебный, хотя и хранится намного дольше.

Огромное значение имеет то, какой сорт меда вы употребляете. Их существует великое множество, но самых известных и полезных — восемь: гречишный, липовый, акациевый, вересковый, каштановый, эспарцетовый, донниковый, цветочный.

? Гречишный мед помогает при анемии, гипертонии, авитаминозах, дерматологических недугах.

? Липовый обладает ярко выраженными противопростудными свойствами, потогонными (что помогает очистить организм от токсинов и снизить температуру тела при лихорадке).

? Акациевый — общеукрепляющее средство, укрепляет нервную систему, помогает в работе почек и так далее.

Есть у всех сортов меда и общие свойства, но, безусловно, каждый из них обладает и своими уникальными «характеристиками», показаниями к применению.

Важно! Не добавляйте мед в воду, температура которой выше 65 градусов по шкале Цельсия. Ведь он может утратить свои целебные свойства, а при длительном термическом воздействии на него — превратиться в опасную для здоровья, токсическую субстанцию.

Корица с медом — польза и вред для организма

Идеальное сочетание двух ценнейших продуктов: меда и корицы, дает незаурядные результаты:

Общеукрепляющие — благодаря содержанию в них витаминов, минералов, эфирных масел и других веществ, они насыщают организм всем необходимым, улучшая его состояние.

Для похудения. Потогонные свойства, противоотечное воздействие, улучшение обмена веществ всему этому способствуют.

Для улучшения формулы крови, ее состава. Особенно хорошо повышает гемоглобин, противостоя анемии.

От простуды, для укрепления костей, хорошего зрения, от головных болей и головокружения, при кашле и так далее.

В принципе, сочетание меда с корицей дает тот же эффект, что и каждый из этих продуктов по отдельности, только удвоенный.

В чем вред для организма?

Корицу следует с осторожностью употреблять при беременности, а лучше всего перед применением меда и корицы проконсультироваться с врачом.

При аллергии или индивидуальной непереносимости можно причинить вред организму, употребляя корицу с медом.

Чтобы не спровоцировать заболевания печени, при выборе корицы отдавайте предпочтение цейлонской корице, а не китайской.

При повышенной температуре может усилить головную боль.

Применение корицы с медом

Существенно улучшает пищеварительные процессы. Как применять? А применять для лечения корицу достаточно просто.

Как принимать корицу с медом:

1. Купить натуральную размолотую специю, или перемолоть ее дома.
2. Взять большую столовую ложку меда (лучше — цветочного или акациевого), посыпать его корицей, съесть и запить водой комнатной температуры.

Это позволит стабилизировать пищеварение, устранить воспаление, заживить мелкие язвы при гастрите, нейтрализовать вздутие кишечника. Любые недуги желудочно-кишечного тракта отступят, или станут проявляться значительно меньше.

Но, здесь не следует забывать: мед может перегружать поджелудочную железу, поэтому, при проблемах с ней, его есть можно, не систематически и понемногу.

При гриппе и простуде

Болеть не будете вовсе, или уменьшите этот срок в 2-3 раза. Смешайте 1 ложку столовую меда с третьей частью молотой корицы. При гриппе или простуде, принимайте перед трапезой 3-4 раза в сутки, запивая теплым чаем или водой.

При артрите

А также других проблемах опорно-двигательного аппарата. Добавлять мед и щепотку корицы 2 раза в сутки в чай или теплое молоко. Этого вполне достаточно, чтобы чувствовать себя здоровым в этом плане.

При недугах мочеполовой системы

1 стакан воды (примерно 40 градусов), 2 ложки меда, 0,5 ложки чайной корицы. Употреблять несколько раз в сутки около 7 дней.

При проблемах с ротовой полостью

Смешать мед с корицей (пропорция — 2:1), развести в теплой воде (соотношение воды со смесью — 3:1). Полоскать рот от 4 до 6 раз в сутки, в том числе — после чистки зубов и перед сном, а также — после приема пищи.

Это поможет в определенной мере унять зубную боль, устранить воспаление десен, предотвратить кариес и гарантированно избавиться от неприятного запаха изо рта на несколько часов (зависимо от его причины, это время может составлять 1-6 часов).

При дерматологических проблемах

Здесь речь пойдет о внешнем применении. Смешать специю с медом пчелиным (1:1). 2 раза в сутки, через равные промежутки времени, смазывать этой смесью проблемные участки.

Это поможет за 1-2 недели избавиться от угревой сыпи, прыщей, экземы и других недостатков кожи. Маски из корицы для лица очень положительно влияют на внешний вид кожи. Однако, чтобы не было рецидивов, следует устранить и саму проблему их проявления.

Сердце и сосуды

Будут вам безмерно благодарны, если, хотя бы 1-2 раза в неделю, вы будете «баловать» их теплым напитком: питьевой водой, в которой разведен мед и щепотка корицы. Этот напиток оказывает и антиоксидантное воздействие, омолаживает клетки и улучшает внешний вид!

Корица с медом для похудения

Хотите нормализовать свой вес и привести в порядок внешний вид? Тогда эти природные дары придутся вам очень кстати, такие как корица с медом. Польза от этих продуктов колоссальная.

? Рецепт. Даже весьма тучным людям помогал следующий рецепт: 1 ложка (чайная) натуральной молотой корицы заливается стаканом крутого кипятка, настаивается не менее 30 минут, но не более 1 часа, после этого туда добавляются 2-3 такие же ложки пчелиного меда. Не забывайте, в горячую воду его нельзя добавлять!

? Как пить: стакан напитка (это примерно 250 миллилитров) следует разделить на 2 суточные порции. Одна — для утреннего приема, вторая — для вечернего. Утром пить натощак, до еды приблизительно за 25-35 минут.

Вечером — перед сном, но не ранее, чем через 60 минут после приема пищи. Воздействие — уникальное. Можете сами убедиться в этом. Рецепт простейший и доступный.

Любите покушать, обожаете сладкое? Ничего не можете с этим поделать, но стремитесь хоть немного контролировать свой вес? Без проблем! Если десерт, то с корицей. Это же касается и блюд. Когда это уместно, можно даже посыпать их корицей сверху. Но помните, что в вопросах снижения веса важно все: бег, употребление воды, массаж, правильное питание, спорт, диета. Все в комплексе даст гораздо эффективный результат.