Когда лучше есть мед для похудения?

Мед – это один из тех природных даров природы, который приносит больше пользы, чем мы можем назвать. Мед можно использовать для самых разных целей. На самом деле, использование меда датируется по меньшей мере 8000 годами. Он известен своими вкусовыми, лечебными, питательными, увлажняющими, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Начиная с того, чтобы положить его на наш утренний тост и заканчивая использованием, когда мы получаем незначительный ожог, мед всегда пригодится. Давайте рассмотрим: как правильно есть мед при похудении и сколько? А так же рецепты и видео.

Одним из других применений меда, которое набирает обороты, является использование этого вещества для улучшения физической формы. Те, кто использует мед для похудения поклянитесь этим волшебным ингредиентом в том, что он даст другим желаемые результаты.

Пищевая ценность меда

Мед является натуральным подсластителем, что делает его отличной заменой калорийного сахара. Говоря о питании, одна столовая ложка меда содержит 64 калории и 17 граммов сахара. Включая фруктозу, глюкозу, мальтозу и сахарозу, но без клетчатки, жира или белка. Одним из главных преимуществ замены сахара медом является то, что последний имеет более низкое значение GI. А это означает, что он не повышает уровень сахара в крови так быстро, как сахар. Мед также слаще сахара. И это значит, что даже небольшое его количество помогает удовлетворить тягу к сладкому.

Мед богат антиоксидантами, включая органические соединения и фенольные соединения, такие как флавоноиды. Будучи богатым антиоксидантами, питательная ценность меда может помочь предотвратить сердечные заболевания. И также улучшить здоровье глаз. Исследования также показали, что использование меда для похудения может помочь в поддержании уровня кровяного давления и управлении холестерином.

Польза меда для похудения

Мед действительно содержит сахар. Однако по сравнению с рафинированным сахаром мед также содержит полезные витамины и минералы. Рафинированный сахар, напротив, считается “пустыми калориями”. Что означает, что в его употреблении нет никакой пользы. Поэтому, когда вы едите слишком много сахара, вы, как правило, набираете вес не только из-за калорий, но и из-за недостатка витаминов и минералов.

Мед, с другой стороны, уравновешивает этот эффект. Так как он является хорошим источником питательных веществ, которые помогают людям в их усилиях по похудению. Только если их употреблять в ограниченном количестве. Тем самым польза меда для похудения существенна.

Исследование показало, что спортсмены, которые ели продукты, богатые фруктозой, такие как мед, сжигали намного больше жира и также повышали уровень выносливости. Мед действует как топливо, чтобы печень вырабатывала глюкозу. Эта глюкоза поддерживает высокий уровень сахара в мозге и заставляет его высвобождать гормоны сжигания жира.

Большинство из нас борются за похудение, потому что мы потребляем слишком много сахара и переработанной пищи. Когда мы потребляем мед, организм начинает сжигать больше жира. Когда вы делаете следующий шаг, заменяя сахар медом, вы восстанавливаете баланс сигнала мозга, который заставляет вас потреблять больше сладкого. Надеюсь мы ответили на вопрос: «Можно ли есть мед при похудении?»

Как правильно употреблять мед для похудения

Многие люди добавляют чайную ложку сахара в свои ежедневные чашки чая или кофе. Не понимая, как это может повлиять на их здоровье в долгосрочной перспективе. Использование меда для быстрой потери веса – один из лучших способов сохранить себя здоровым, подтянутым и активным. Мед также можно использовать в качестве заменителя десертов. Или в качестве альтернативы различным сиропам и подсластителям. Один из лучших способов употребления меда для похудения – это чайная ложка меда перед сном. Это поможет организму сжигать больше жира в ранние часы вашего сна.

Известно также, что мед обладает способностью подавлять аппетит. Большинство людей склонны переедать в течение дня. И это одна из основных причин увеличения веса. Хотя человек не должен морить себя голодом, важно соблюдать осторожность в отношении размера порции пищи. Преимущество использования меда для похудения заключается в том, что он помогает обуздать небольшие приступы голода в течение дня. Это, в свою очередь, поможет вам избежать ненужных перекусов, сохраняя при этом чувство сытости.

Как есть мед для похудения — видео

Рецепты — как правильно есть мед при похудении

Корица и мед для похудения

Как вы знаете, корица – это специя, которая используется в течение нескольких лет для улучшения питания и здоровья. Специя получена из коры корицы и может использоваться во многих блюдах и напитках. Один из лучших способов управлять своей физической формой – использовать корицу и мед для похудения. В ежедневную чашку зеленого чая добавьте чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы. Метаболизирующие свойства этих двух ингредиентов помогут вам набраться энергии в течение дня. Эта смесь также поможет вам сохранить аппетит и избежать переедания.

Лимон и мед при похудении

Отличный способ использовать мед для похудения – это выпить половину чайной ложки его со стаканом теплой воды и соком половины лимона. Употребление этой смеси первым делом с утра поможет вам вывести токсины из организма и зарядить энергией органы. Вы также будете чувствовать себя менее раздутым и более активным в течение дня. Чтобы увидеть усиленные эффекты этой комбинации, вы также можете добавить эти ингредиенты в свою бутылку с водой и пить эту смесь в течение дня. Эта смесь также послужит вкусным и освежающим средством для питья воды и улучшения обмена веществ в организме.

Чеснок и мед при похудении

Сочетание чеснока и меда для похудения – отличный способ сохранить свое тело здоровым и подтянутым. Употребление сырого чеснока с чайной ложкой меда первым делом утром поможет в детоксикации и улучшит пищеварение. Эта комбинация также полезна для повышения иммунитета и помогает снизить стресс, высокое кровяное давление и уровень холестерина.

Благодаря всем этим невероятным преимуществам, включение этого сладкого и питательного вещества в ваш ежедневный рацион может в долгосрочной перспективе сотворить чудеса для вашего общего здоровья.

Все чаще и чаще многие из нас задумываются о том, что питание должно быть правильным и сбалансированным. Мы изучаем информацию о том, как правильно утолять чувство голода, при этом не создавая чувство переедания и «работая» на поддержание оптимального веса. Анализируя и разбирая свой рацион, возникает вопрос — что лучше сахар или мёд для похудения?

Самые популярные ассоциации диеты связаны с полным отказом от сладкого. Подобное ограничение уже на старте пути к стройной фигуре может спровоцировать нежелание продолжать борьбу с лишним весом, а как следствие раздражительность, депрессию и стресс.

А если это натуральное лакомство, к примеру, такое, как мёд? Может ли «такое сладкое» помешать стройной фигуре? Оказывается, янтарное лакомство не только можно есть в период диеты, но и в рекомендованных дозах мёд может способствовать похудению, нормализуя процесс пищеварения в организме и улучшая общее состояние.

Мёд или сахар? Что полезнее и эффективнее при похудении?

Нередко у тех, кто соблюдает особый режим питания или выбрал для похудения диету, возникает вопрос, который может поставить в тупик – что использовать в рационе мёд или сахар? Однозначный ответ на этот вопрос, конечно же, мёд. А все дело в том, что этот продукт способствует сжиганию жировых запасов в организме. Но помимо этого, есть и другие немаловажные полезные качества мёда:

нормализует правильную работу ЖКТ;
выводит из организма токсины;
мёд вместо сахара при похудении ускоряет вырабатывание в желудке желчи для того, чтобы быстро расщепить и усвоить углеводную и жирную пищу в желудке;
эффективно помогает справиться с синдромом хронической усталости;
а благодаря тому, что мёд – это сладкое лакомство, заметно снижается потребность в сахаре и сладких блюдах.

Мёд или сахар при похудении – что же выбрать и как есть мёд, чтобы похудеть?

Есть натуральный продукт, который при разумном употреблении даже при строгой диете, рекомендуется включить в свой рацион. Речь идет о натуральном мёде.

Янтарное лакомство оказывает не только очень благоприятное воздействие на центральную нервную систему, но и нормализует функции ЖКТ, улучшает пищеварение, способствуют улучшению настроения, и повышает устойчивость организма к стрессам и вирусам. Но чтобы избежать различных негативных последствий не рекомендуется включать в ежедневный рацион более чем 2 ст. ложки продукта.

К примеру, около 50 грамм продукта способно подавить сильное чувство голода, к тому же восполнить недостаток витаминов и минералов при диетах.

Мёд натощак. Чем полезен для похудения?

Рекомендуется употреблять по чайной ложке мёда натощак после пробуждения и перед сном, а в течение дня использовать медово-лимонный напиток (можно с добавлением корня имбиря), который помогает эффективнее похудеть, ускорить обмен веществ.

Прием мёда с водой утром натощак улучшает пищеварение и поднимает уровень энергии на весь день. О том, в каких пропорциях пить воду с мёдом натощак мы писали в одной из наших статей: Вода с мёдом утром натощак: польза или вред?

Ложечка мёда перед сном

Ложечка мёда перед сном может заметно снизить аппетит. Сон будет спокойным и безмятежным. А снижение аппетита за счет мёда естественным образом будет способствовать похудению.

Как есть мёд, чтобы похудеть?

В заключение, как и в каких дозировках есть мёд, чтобы лакомство не вредило фигуре, а, наоборот, способствовало похудению?

Не злоупотреблять янтарным лакомством, в день достаточно 2-3 столовых ложек, принятых утром, с водой, днем, чтобы утолить сильный голод, и вечером – для нормализации пищеварения.

Теперь вы знаете можно ли мёд при похудении вместо сахара. Тем, кому необходимо скинуть всего несколько килограммов лишнего веса, могут применить для себя диету «Бездействия». Для этого необходимо лишь правильно питаться в течение дня, ограничить употребление сладких блюд, исключить из рациона сахар (к примеру, для чая и кофе).

Девушки постоянно ищут эффективные средства для получения желанной фигуры. Устоявшимся способом признана замена сахара на продукты пчеловодства. Правильно ли использовать мед для похудения? Какие способы признаны наиболее эффективными?

Можно ли есть мед при похудении?

Доказано, что сладкие продукты – средство для избавления от стресса, депрессии. Они повышают уровень гормонов счастья. Отказавшись от них, человек теряет радость, краски окружающего мира тускнеют, что приводит к срывам на диете.

Обычно мед включается в рацион для похудения вместо сахара. Он обладает приятным вкусом, ароматом, помогает взбодриться, восстановить силы, энергию. Если правильно применять продукцию пчеловодства, то можно быстро избавиться от ненавистных килограммов. Свойства, помогающие бороться с лишним весом:

насыщает энергией организм, что снижает потребность в пище;
активизирует обмен веществ;
заменяет сахар, сладости;
налаживает процессы пищеварения;
пополняет организм витаминами, аминокислотами, ферментами, минералами.

Результаты исследований подтверждают – люди, употребляющие на диете мед, худели быстрее, чем те, кто отказался от сахара и сладостей.

Какой мед лучше для похудения?

Похудение, проводимое с помощью меда, будет результативнее, если использовать натуральный продукт. Покупать пчелиные продукты рекомендуется у проверенных пчеловодов, которые занимаются домашним разведением и сбором.

Натуральный продукт не содержит примесей сахара, воды, крахмала, обладает приятным цветочным ароматом. Консистенция – умеренно тянущаяся, на просвете янтарная сладость прозрачная.

Как действует мед при похудении

Диета – страшное слово, которое влечёт стресс, ограничения. Похудение вызывает неприятное чувство, основанное на представлениях о том, что придётся постоянно ходить с ощущением голода, слабым, поникшим.

Пчелиный продукт – отличный помощник при борьбе с атакующими неприятными мыслями. Он снизит потребность в сахаре, поэтому диета пройдёт легко, с минимумом ограничений.

Положительное воздействие природного сахарозаменителя основано на быстром насыщении организма углеводами, в том числе глюкозой. Это происходит из-за того, что при переваривании выбрасывается повышенное количество желчи, которая отвечает за усвоение жиров.

Употребление меда натощак

Употребление воды, смешанной с медом, натощак приносит максимальную пользу для похудения. К полезным воздействиям относятся:

обволакивание желудочных стенок, что улучшает пищеварение;
замена утренней еды для тех, кто не успевает съесть полноценный завтрак. 2–3 ложки насытят организм до обеда, что поможет избежать незапланированных перекусов;
ускорение обмена веществ, придание тонуса, что помогает быстрее проснуться.

Употребление воды, дополненной лимоном и медом – эффективный вариант для похудения. Добиться хорошего результата можно при ежедневном применении утром на голодный желудок. Имеется противопоказание – обострение болезней ЖКТ (гастрита, язвы). Для их облегчения рекомендуется полезный, полноценный завтрак после принятия напитка.

Употребление меда перед сном

Худеющих людей очень интересует вопрос: можно ли употреблять мед на ночь для результативного похудения? Ответ: да. Эффективность пчелиного продукта не зависит от времени суток, главное – применение, когда живот пуст. Это необходимо для недопущения бродильных процессов и образования газа в результате взаимодействия меда с другой едой.

Перед сном хорошим вариантом будет употребление медовой сладости вместе с молоком. Эти продукты дополняют друг друга, придадут успокаивающие свойства, что поможет похудеть. Молоко способствует крепкому сну, а сладкий продукт насыщает организм, избавляет от чувства голода. Подобный напиток предотвращает ночные походы к холодильнику.

Медовая вода для похудения

Целебная медовая вода обладает рядом свойств, положительно действующих для похудения:

стакан перед едой наполнит желудок, что снизит количество съедаемой пищи;
активные компоненты активизируют переваривание жиров – это предотвращает их отложение про запас;
стимулирование метаболизма, что ведёт к усиленному сжиганию жировой ткани;
очищение организма от шлаков, токсичных продуктов распада жировых молекул;
облегчённое перенесение пищевых ограничений, в том числе отказа от сладостей.

Рекомендованное употребление воды с растопленным медом для похудения – 2 раза в день на голодный желудок, то есть утром и перед сном. Для получения целебного средства необходимо взять чайную ложку пчелиного продукта, размешать в стакане с тёплой водой. Для усиления эффекта, а также придания приятного вкуса разрешается добавлять к напитку лимон, корицу, имбирь, мяту.

Наружное применение для похудения

Применение пчелиного продукта для сбрасывания лишних килограммов происходит в виде массажей, ванн и обёртываний. Результат будет только при комплексном подходе, то есть внутреннем употреблении.

Медовый массаж

Воздействие рук массажистов заметно помогут при использовании меда. Этот вид мануального воздействия избавит от скоплений под кожей. Принцип действия – абсорбирование отмерших клеток, лимфы, жира, жидкости и выведение их наружу с помощью рук массажиста. После массажа рекомендуется обработать тело жёсткой мочалкой и скрабом для удаления вышедших веществ.

При прохождении нескольких процедур уже будет заметен результат – бока сгладятся, уменьшится талия и бёдра, а цифра на весах начнёт снижаться.

Медовые ванны

Эта процедура проводится в салонах красоты, но её легко сделать самостоятельно:

Налить слегка горячей воды в ванну.
Добавить 2 литра домашнего молока, 200 грамм сладкого продукта, 5 капель масла лимонного или апельсинового.
Принимать ванну 15 минут, затем ополоснуться прохладной водой.

Медовая ванна

Рекомендуемый курс – проведение процедур через сутки 1 месяц. Наблюдаемые эффекты: снижение веса, коррекция фигуры, придание коже упругости, её омоложение.

Обёртывание с медом

Обёртывания – эффективный вариант похудения в домашних условиях. Для их воплощения чаще используют горчицу, перец или кофе. Инструкция обёртываний с помощью кофейных зёрен:

Распарить кожу перед нанесением под душем с применением лёгкого скрабирования.
Приготовить смесь из 3 чайных ложек перемолотых кофейных зёрен и 6 ложек натурального меда.
Покрыть полученным составом живот, бёдра, ягодицы, другие проблемные участки.
Обмотаться пищевой плёнкой, укутаться в тепло.
Подождать 30 минут, убрать плёнку, смыть смесь под прохладным душем.

Обертывание с применением меда

Кофе помогает бороться с жировыми отложениями, чистит кожу, придавая тонус, упругость, здоровый вид.

Медовая вода натощак, обёртывания, массажи, ванны для похудения – вспомогательные методы, которые будут действовать только в комплексе с правильным питанием, регулярной физической нагрузкой, полноценным восстановлением.

Услышав о том, что можно использовать мед для похудения, многие придут в недоумение. Ведь это достаточно высококалорийный продукт. Разумеется, сам по себе он не уничтожает жировые отложения. Зато этот плод пчелиного труда благодаря ряду полезных свойств способен значительно ускорить процесс жиросжигания. И это вовсе не вымысел – существует подтверждение данного факта, полученное в результате проведенных научных исследований. Красноречиво свидетельствуют о том же и множественные отзывы женщин, которые уже пользовались медом с целью уменьшить массу тела. Они утверждают, что всего за один месяц можно свободно потерять до 8 килограммов.

Правда, употреблять этот сладкий продукт нужно в строго ограниченных количествах. В противном случае эффект будет прямо противоположным. Улучшить результативность такой диеты можно полным отказом от жирных и сладких блюд.

Польза меда для снижения веса

Чайная ложечка меда содержит больше калорий, чем такая же ложечка сахара. Это единственный его минус. Зато он насыщен аминокислотами (22), огромным количеством минеральных веществ и витаминов, которые оказывают весомую помощь в борьбе с избыточным весом. Поэтому можно смело утверждать, что мед – наверное, единственная сладость, которая приносит реальную пользу худеющим. Тем более что его допустимо употреблять вместо сахара. Главное – придерживаться меры.

Свойства меда, которые помогают уменьшать массу тела:

активизация выброса желчи, благодаря которой происходит утилизация лишних жиров и облегчение их усвоения;
мягкое слабительное воздействие, способствующее эвакуации шлаковых залежей;
повышение устойчивости к стрессам, а значит, их уже не придется заедать чем-либо вкусненьким и вряд ли полезным;
насыщение организма «правильными» углеводами, вследствие чего снижается потребность в поедании сладостей;
улучшение пищеварения;
при условии регулярного употребления происходит активизация самовосстановления всего организма, результатом чего, в частности, является коррекция веса.

Конечно, надо быть очень наивным человеком, чтобы поверить в то, что мед каким-то фантастическим образом за пару дней сожжет накапливаемые годами запасы жира.

Похудение с помощью меда – процесс длительный. Зато результат будет стойким. К примеру, если вы станете дважды в день употреблять какой-либо медовый напиток, то через 3-4 месяца поймете, что с легкостью контролируете свой аппетит.

Какой лучше для похудения

Пчеловоды делят весь мед на две разновидности:

монофлерный (из нектара какого-то одного растения – гречихи, липы и т.д.);
полифлерный (из нектара нескольких видов растений, смешанный).

На сегодняшний день существует достаточно большое количество разных видов меда. Самой высокой популярностью неизменно пользуется мед из акации, гречихи, подсолнуха, майского разнотравья, лесной, а также более редкие виды – из клена, пустырника, малины и другие. Отличаются они в основном вкусом, цветом, ароматом и, само собой, целебными свойствами. Однако нас, прежде всего, интересует, какой мед лучше остальных помогает справиться с лишними килограммами.

Определено, что наиболее полезен для похудения именно майский мед из разнотравья. Он сохраняет жидкую консистенцию и не засахаривается по меньшей мере в течение года. Его намного легче растворять в воде, чем те виды, которые быстро засахариваются и сильно густеют.

Майский мед – идеальный вариант для похудения на медовой воде. Кроме того, в нем содержится самое меньшее количество калорий по сравнению с остальными разновидностями. Поэтому худеть с ним легко и, самое главное, результативно.

Медовая вода

Делается этот полезный напиток предельно просто. Вам понадобится взять стандартный стакан чистой питьевой воды и нагреть ее до комнатной температуры (24-25°С). Добавьте в подготовленную воду чайную ложечку меда. Рекомендуется использовать майский, но категорических ограничений по видам меда нет.

Употреблять медовую воду можно по-разному. Если у вас нет времени или желания разводить мед в воде, допустимо съесть чайную ложечку меда и запить ее водой. Пьется медовая вода натощак с утра и перед сном. То же самое касается и приготовленного напитка. Залпом опрокидывать в себя стакан нежелательно. Пить надо не торопясь, небольшими глоточками. Завтракать после этого можно только через 20 минут. Столько времени потребуется для того, чтобы вода с медом усвоилась.

Такой напиток эффективно чистит организм от зашлакованности и накоплений вредоносных веществ, восстанавливает правильный метаболизм и помогает снижать вес естественным путем.

Рецепты медовых средств

С лимоном

Для приготовления этого напитка вам понадобится развести столовую ложку меда в половине стакана теплой (30°С) питьевой воды. Добавьте 5 капель свежевыжатого сока лимона и перемешайте. Пить это средство необходимо только натощак.

Чтобы повысить его эффективность, следует соблюсти ряд важных правил:

для приготовления нужно использовать исключительно чистую воду – фильтрованную или бутилированную (идеальный вариант – родниковую);
температура воды также важный фактор: чересчур горячей можно обжечься, да и полезные свойства в ней сойдут на нет, а из-за холодной можно получить раздражение слизистой оболочки (идеальный вариант – 30-35°С);
мед с лимоном надо пить залпом;
после употребления напитка рекомендуется проделать несколько элементарных упражнений из физзарядки – это нужно, чтобы замедлить усвоение меда в желудке и дать ему возможность поскорее попасть в кишечник.

Разрешается пить медово-лимонную воду не только утром, но и на протяжении дня. Главное – делать это не позднее, чем за 20 минут до приема пищи.

С кефиром

Вам понадобится взять стандартный стакан маложирного кефира и добавить в него по чайной ложечке меда и корицы. Все упомянутые ингредиенты необходимо тщательным образом перемешать. Лучше использовать для этого блендер или миксер. Употреблять кефир с медом нужно точно так же, как и мед с лимоном.

С молоком

Постоянно пить разведенный в воде мед рано или поздно надоест. Внести разнообразие можно, если заменить воду молоком. Тем более что оно обогатит организм протеинами и рядом иных полезных веществ, которые хорошо поддержат его в процессе снижения веса.

Чтобы приготовить такой напиток, вам понадобится развести в стакане нагретого до комнатной температуры молока чайную ложечку меда. Пить его следует сразу же после приготовления, не дожидаясь, пока остынет. Употреблять нужно дважды в день – натощак с утра и на ночь.

Для увеличения эффекта немного подвигайтесь непосредственно после употребления напитка. Это необходимо для скорейшего запуска процессов очищения, которые активизируются после попадания меда в кишечник.

С горчицей

Вам понадобятся: горчица (1 ст. л.), мед (2 ст. л.), свежевыжатый сок лимона (1 ст. л.), оливковое масло (обязательно нерафинированное, 2 ст. л.), тертый имбирный корень (2 ст. л.), щепотка соли – по вкусу.

Все ингредиенты тщательным образом перемешать. Употреблять, намазывая получившийся соус на ломтики диетического хлеба или на сушеные хлебцы.

Есть такой медово-горчичный соус необходимо трижды в день – за завтраком, обедом и ужином. Будьте осторожны. Ни в коем случае нельзя съедать за раз больше 20 граммов. Также следите за тем, чтобы в вашем рационе отсутствовали копчености, жирные и сладкие блюда – в общем, все то, что способствует набору веса. Тогда мед и горчица помогут сбросить лишние килограммы.

Когда употребление под запретом

Несмотря на огромную пользу меда, этот продукт, к сожалению, можно есть не всем подряд. Специалисты не рекомендуют применять его с целью уменьшения массы тела при:

аллергических реакциях;
индивидуальной непереносимости;
сахарном диабете;
серьезном ожирении (в данном случае его желательно использовать только в качестве средства для обертываний и массажей).

Подытожим

Можно ли есть мед при похудении? Этот вопрос волнует многих, кто придирчиво считает калории. Конечно же, можно. Ведь правильные углеводы и ряд свойств, которые активно помогают снизить вес, никто не вычеркивал. Если придерживаться всех правил медовой диеты и не злоупотреблять этим, вне всякого сомнения, ценным продуктом, то вполне реально добиться потери 10 килограммов за месяц. А с калориями будет полный порядок, если вы не станете есть этот продукт литрами и ограничите свой суточный рацион пределом в 1200 ккал. Четко соблюдайте все предписания – и вы обязательно похудеете.

Можно ли есть мёд во время похудения? Как похудеть с помощью мёда? Такие вопросы часто задают любители этого сладкого лакомства, переживая за калории, но подозревая, что мёд не равно сахар. И это правда.

Мёд – радость для худеющих

Старательные пчелы подарили нам уникальный продукт. Он содержит массу питательных веществ, минералов и аминокислот. Пчелиный мёд идеально подходит для оптимизации обмена веществ и борьбы с лишним весом. Он позволяет пережить разлуку с любимыми сладостями во время диеты. Поэтому даже находясь в режиме похудения, вы можете позволить себе “сладкую жизнь”.

Едим мёд и худеем! Как это возможно?

Мёд способен расщеплять жир. Продукт является поставщиком фруктозы, помогающей сжигать ненужные калории. Мёд хорошо расщепляется и равномерно поступает в организм. Употребление мёда не повышает уровень сахара, а значит не усиливает аппетит.

При физических нагрузках мёд способен улучшить спортивную форму, снять мышечную усталость после тренировок и повысить выносливость. Идеальное соотношение глюкозы и фруктозы в его составе обеспечивает вас и моментальной, и устойчивой энергией. Такого эффекта нельзя добиться, принимая в пищу сахар.

Рецепты похудения с мёдом

В народной медицине есть рецепты, которые используют силу мёда для эффективного снижения веса. Помните, что дневной нормой для худеющего человека являются 2 ч.л. мёда. Такое количество не нагружает поджелудочную железу.

Вода с мёдом для похудения

Чтобы похудеть, нужно очистить организм. Простой способ – развести 1 ч.л. мёда в 1 ст. теплой кипяченой воды и принять утром натощак. 2-й прием провести за 1 час до ужина. Можно добавить в смесь немного лимонного сока. Медовый напиток хорошо выводит шлаки и токсины, что также благоприятно влияет на организм и во время лечения заболеваний желудка и кишечника мёдом.

Корица с медом для похудения

Смешайте в 1 ст. теплой воды 1 ч.л. корицы и 1 ч.л. мёда и употребляйте утром натощак. А можно добавить в смесь 1 ч.л. свежевыжатого сока лимона и пить за 30 мин. до каждого приема пищи. Мёд в сочетании с ароматной пряностью снижает уровень холестерина, нормализует кровообращение и очищает кровь.

Лимон с мёдом для похудения

Эта кисло-сладкая парочка особенно хороша в зеленом чае. 2-3 лимонные дольки и 1 ч.л. мёда в чашечке утреннего чая зарядят энергией на весь день, ускорят обменные процессы, избавят от потребности в частых перекусах. Чай с мёдом и лимоном желательно выпить и на ночь. Вместо чая можно добавлять сок ? лимона с ложечкой мёда в 1 ст. чистой питьевой воды и также принимать натощак и перед сном.

Орехи с мёдом для похудения

Добавьте в 100 г. перемолотых ядер грецкого ореха 1 ч.л. мёда. Перемешайте смесь и сбрызнете ее лимонным соком. Употребляйте этот диетический продукт по 1 ч.л. между приемами пищи, но не более 3-4 раз в день. В нем содержатся микроэлементы меди и марганца, ускоряющие метаболизм. Омега-3 жирные кислоты, диетические волокна и белки дарят чувство насыщения и избавляют от переедания.

Овсянка с медом для похудения

Вскипятите 1 ст. воды и добавьте 1/2 ст. овсяных хлопьев. Сварите кашу до готовности. В остывшую кашу добавьте 1 ст.л. мёда. Овсяная каша с мёдом очищает от всех застарелых отложений в сосудах и кишечнике. Содержащаяся в овсянке аминокислота триптофан «разгоняет» обмен веществ. Без лишних калорий вы получаете большой объем энергии.

Имбирь с медом для похудения

200 г очищенного корня имбиря измельчите в блендере с 5 лимонами (можно с цедрой) и смешайте с 200 г мёда. Смесь храните в стеклянной посуде в холодильнике. Для усиления метаболизма и избавления от лишних килограммов съедайте ее по 1 ст. л. 3 р. в день незадолго до приема пищи.

Мёд наружно: долой целлюлит!

Для снижения веса и улучшения фигуры мёд не только принимают в пищу, но и используют для проведения различных спа-процедур. Всевозможные медовые массажи, скрабы, ванны и обертывания избавляют организм от неприятного балласта в виде лишнего жира и целлюлита.

Используя мёд наружно, вы сбросите лишний вес и приведете в порядок кожу. Она очищается от загрязнений и шлаков, подтягивается и разглаживается. Этот же принцип используется и в применении мёда для ухода за лицом.

Прежде чем начать любой курс для похудения с мёдом, следуйте рекомендациям:

1. Стоит провести кожную аллергическую пробу. Небольшое количество мёда или медовой смеси нанесите на внутреннюю область локтевого сгиба на пару часов. Если не возникнет отека, сильного зуда и покраснения, то приступайте к процедурам.
2. Легкий пилинг тела до начала каждого сеанса способствует наилучшему раскрытию пор.
3. При проведении обертываний после нанесения смеси обмотайтесь пищевой пленкой и наденьте теплое белье. Можно полежать под одеялом 15 минут или же заняться уборкой или физическими упражнениями.
4. После ванны, массажа или обертывания ополоснитесь под контрастным душем, обработайте кожу питательным или антицеллюлитным кремом и облачитесь в теплый халат.

Кофе с мёдом для похудения: рецепт домашнего обертывания

В кофе грубого помола добавьте слегка подогретый мёд в пропорции 1:2 и перемешайте смесь до консистенции негустой сметаны. Смесь нанесите толстым слоем на проблемные зоны. Для усиления эффекта добавьте 1,5 ч. л. молотого красного перца или несколько капель цитрусового эфирного масла.

Мед и горчица для похудения: ванна и обертывания

Соединив сладкое и горькое, вы добьетесь потрясающих результатов.

Для приготовления ванны тщательно растворите в воде не выше 40 °C 1 ст. мёда и 100 г порошка горчицы. Принимайте ванну 15 мин. Не допускайте, чтобы уровень воды доходил до области сердца. Согревающая процедура рекомендуется перед сном, так как вызывает повышенное потоотделение. Ванна с мёдом и жгучей специей активно выводит шлаки и токсины, улучшает тонус кожи. Постепенно вы избавляетесь от целлюлита и растяжек. Мы можем предложить вам качественный (то есть натуральный) мёд от производителя.

Для горчично-медового обертывания разогрейте мёд на водяной бане до температуры не выше 60 С и насыпьте сухой горчицы. Идеальным будет сочетание мёда и горчицы 3:1. Тщательно перемешайте компоненты до исчезновения комочков. Нанесите смесь для похудения на проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы.

Также обертывания делают, смешивая 100 г мёда с 3-5 каплями апельсинового эфирного масла или 1-2 ст.л. натурального уксуса/ водки или спирта.

Противопоказания

К противопоказаниям похудения с мёдом относят различные аллергические реакции. Встречается индивидуальная непереносимость самого продукта, а также аллергия на фальсифицированный мёд с примесями. Не рекомендуется употребление мёда внутрь людям с сахарным диабетом и при сильном ожирении. Ну и воспользуйтесь нашими советами о том, как правильно выбрать мёд.

А если вы не худеете или уже похудели, рекомендуем 7 рецептов божественных десертов с мёдом!

Похудение

Многие из нас, пытаясь уменьшить массу тела, выбирают различные режимы питания и придерживаются ограничений. Но можно ли есть мед при похудении? Его отличные вкусовые качества и полезные свойства известны давно. Насколько сладость может быть полезной? Как еще применяется продукт пчеловодства для оздоровления организма и качества кожи?

Чем ценен мед?

У сладкого продукта в составе огромное количество микроэлементов и витаминов. Среди них калий и марганец, магний, кальций, хлор. В пчелиной сладости содержится значительное количество никотиновой кислоты, которая действует на сосуды, расширяя просвет между стенками. Благодаря этому свойству из организма выводится «плохой» холестерин.

Входящий в продукт витамин В2 (рибофлабин) улучшает регенерацию кожи, ногтей. Оказывает положительное воздействие на репродуктивную функцию и в целом оздоровляет организм. При сравнении пчелиного нектара и сахара польза первого несомненна:

организм быстро усваивает продукт в полном объеме;
легко работает выделительная система;
имеет эффект слабительного;
способствует расслаблению и успокоению;
замедляет процессы старения благодаря антиоксидантным свойствам;
практически не является раздражителем для ЖКТ;
обладает лечебными свойствами при ряде заболеваний.

Одна столовая ложка меда примерно соответствует 60–65 калорий, углеводы подвергаются стремительной переработке. Насыщение и прилив сил наступает быстро. У диетологов сложилось два мнения о пользе меда при диетическом питании для уменьшения массы тела. Общая позиция сторонников и противников похудения — принимать теплый напиток с растворенной сладостью. При добавлении ингредиентов (корица, сок лимона, свежая мята) усиливаются ценность и полезность продуктов.

Можно ли употреблять мед при похудении?

Специалисты по составлению примерного меню продуктов для программ уменьшения массы тела рекомендуют включать мед, но с ограничением. Если сравнить по ценности с обычной конфетой, ложечка натурального продукта будет иметь преимущество. Составляющие фруктоза и глюкоза ценнее, чем тростниковый сахар или продукт переработки свеклы.

Добавка 1 или 2 чайных ложек в чай полезна. Но норму приема превышать нельзя (продукт относят к быстрым углеводам). Употребление в жидком виде в виде оздоровляющих напитков значительно полезней. Днем он дает бодрость, сравнимую с чашкой чая или кофе. Выпитый теплый напиток с молоком перед сном облегчит засыпание.

Понижение веса по Дюкану

По популярности методика Дюкана на первых позициях среди диет. Уменьшение массы тела происходит за счет рационального совмещения и сочетания разнообразных продуктов. Процесс похудения разделяют на ступени:

1 ступень, активное воздействие;
2 ступень, круиз;
3 ступень, консолидация (объединение);
4 ступень, стабилизация (закрепление полученного результата).

В оригинальном варианте по Дюкану мед не входит в состав разрешенных продуктов. Но на третьем этапе возможно включение двух чайных ложечек для подпитки организма минералами и витаминами.

Как правильно кушать мед и не поправиться?

Употребление пчелиного продукта больше полезно как компонента напитков. Отличный результат при сочетании меда и корицы. Совмещение двух составляющих имеет жиросжигающий эффект. Приятным бонусом здесь выступает насыщение тканей и органов витаминным и минеральным составом.

В корице содержится ряд веществ, способствующих пищеварению и ускорению обменных процессов. Пряность может заглушить чувство голода. Мед для похудения с корицей сочетают в двух вариантах:

Приготовление чайного напитка. В стакане кипяченой воды растворить 1 чайную ложку корицы, настоять в течение часа, прикрыв блюдцем. Затем процедить, положить ложечку пчелиного продукта. Перед едой за 30 минут утром и вечером принимать 100 мл жидкости. Одновременное ограничение калорийных продуктов усилит скорость уменьшения веса.
Использование пасты. Если смешать корицу с медом в равных пропорциях и выдержать 20 минут, получают пасту. Готовой массой намазывают отрубной хлеб и запивают чаем.

Внимание! Жидкое лакомство имеет ограничения по количеству! Умеренность позволит уменьшить вес за 7 дней до 3 кг. При отказе от жирной и калорийной еды можно достичь большего эффекта (до 5 кг за неделю).

Применяя мед перед сном можно добиться стойкого снижения массы тела. Рецепт прост, добавить чайную ложку сладости в теплое молоко. Для вечернего коктейля подойдет мед жидкой фракции или с кристаллами сахара. После приема напитка организм начинает реагировать:

успокаивается нервная система;
быстрее наступает сон;
увеличивается скорость метаболизма на клеточном уровне.

Результат изменений – стимуляция процессов сжигания жирового слоя. Время приема напитка – за 30 минут до сна.

Как употреблять лимон с медом для уменьшения массы тела?

Полезные свойства цитруса усиливаются в разы пчелиным продуктом. Простейший вариант – добавка к чаю, лучше применять зеленые сорта. При этом полезность напитка увеличивается, он будет способствовать сжиганию жировых клеток. Основное требование: напиток должен остыть до теплого состояния, растворять в горячем чае категорически нельзя.

Если есть противопоказания, делают целебный нектар из простой воды. Употребление с утра жидкости с лимоном и медом способствует похудению за месяц до 4 – 5 кг. Нужно знать, что при повышенных показателях кислотности употребление цитруса лучше ограничить.

Пример медовой диеты

Диетологи предлагают различное сочетание пчелиной сладости и продуктов питания. При сочетании с жидкостями, рисом, яйцами или творогом добиваются существенных результатов. Нужно соблюдать ограничение по ряду калорийных блюд:

жареное мясо;
картофель в любом виде (кроме запеченного);
сладости, соления и выпечка.

Каждое утро желающий похудеть обязан начинать с 200 мл воды с медом и лимоном. При низкокалорийном режиме по отзывам есть реальная возможность сбросить за неделю 4–5 кг. Мед при диете поможет не ощущать голод и даст силы. Примерная схема питания:

Ранний завтрак. 150 – 190 г творога минимальной жирности с добавкой 1 чайной ложки меда. Полный стакан чая с лимона без сахара. Фрукты по желанию (апельсин или яблоко).
Завтрак № 2. Стакан натурального сока, греческий йогурт до 150 г.
Обед включает клетчатку и ягоды. 200 г отваренной с минимальным количеством соли цветной капусты, возможна замена на брокколи. Затем горсть клубники или черники. Запить медовым чаем.
Полдник. Рекомендованы фрукты: яблоко или апельсин. Можно употребить половинку банана.
Ужин. 200 мл бульона на овощах, чайный напиток или кефирно-медовая смесь.

Примерный состав продуктов допускает равноценную замену на кисломолочные продукты, соки, несладкие фрукты. Белковая еда отсутствует, поэтому рекомендованная продолжительность ограничений до 7 дней. Затем диетологи советуют регулярно делать разгрузку 2 или 3 раза в течение месяца.

Возможные сочетания с продуктами

В пчелином нектаре высокое содержание веществ, которые являются препятствием для гниения в организме. Мед при похудении в небольших количествах может совмещаться с другими составляющими диеты. Биологически активное средство употребляют с осторожностью. Несовместим продукт с белковой едой. Не более одной ложки рекомендуют добавлять в кашу на завтрак или овощной салат.

Для любителей целебных напитков диетологи советуют выпивать смесь воды, меда, лимона и тертого имбиря. Похудеть от него не получится, но теплое питье стимулирует процессы пищеварения и повышает иммунитет.

выдавить сок из целого цитруса или мелко измельчить;
залить горячей водой, дать остыть;
процедить через марлю или ситечко.

Из расчета на 1 литр добавляют три ложки меда. Норма разового приема – стакан, в день около литра.

Кому нельзя кушать мед?

При всей полезности натурального продукта есть определенные ограничения для категории лиц с проблемами:

индивидуальной реакции (аллергии);
непереносимости пчелиного нектара (около трех процентов населения);
при сахарном диабете.

Гликемический индекс достаточно высок, что способствует стремительному увеличению содержания глюкозы в крови. Мед на диете для предрасположенных к диабету и больных СД очень опасен.

Рецепты с медом для сжигания жировых клеток

Похудеть с помощью меда легче, чем на жесткой диете. Ее могут выдержать не все. Часто при ограничениях в рационе страдает иммунная система. При добавлении медовой составляющей снижение веса проходит более спокойно, без изматывания тела и нервных переживаний.

Разгрузка на молоке

Рекомендуют использовать до 2 раз за неделю. При проблемах с ЖКТ или непереносимостью лактозы нужна консультация терапевта перед разгрузочными днями.

Разрешено питье в виде чая с молоком и медом для похудения тогда, когда человек испытывает голод.
Завтрак состоит из литра чайного напитка.
Самый поздний прием не позднее получаса перед сном.

На заметку! Если появляются боли или дискомфорт в зоне живота, нужно поменять режим разгрузочных дней.

Яблоки и пчелиный продукт

Мед при похудении можно употреблять с яблоками. Альтернатива предыдущей молочной разгрузки подходит тем, у кого нет проблем с клетчаткой, но не переносит лактозу. Норма фруктов на день до 12 штук. Употребляют яблоки, очищенные от сердцевины. Разрезанные на порционные кусочки фрукты поливают медом.

Разрешают использовать до 3 столовых ложек для заливки. Затем запекают в духовом шкафу до 15 минут. Приготовленное количество продуктов нужно распределить на 6 приемов. Если ощущается чувство голода, съедают 1 часть. Из жидкостей разрешена только вода. Мед при диете для похудения с яблоками позволяет уменьшить массу до 1.5 кг. Значение имеет физическая активность и расход энергии.

Вода с медом и яблочным уксусом

Чтобы уменьшить толщину жировых отложений применяют вкусный напиток. По утрам регулярно выпивают 2 чайной ложки. Уникальный состав помогает:

убрать ненавистные килограммы;
остановить или облегчить течение заболеваний;
омолодить организм;
ускорить обмен веществ;
расщепить клетки с жиром;
уменьшить аппетит.

Ингредиенты целебно-диетической смеси:

спелые яблоки – 2 кг;
мед – 100 г;
5 л воды;
дрожжи 10 г.

На мясорубке или другом приспособлении измельчить фрукты.
В емкости подходящего размера закипятить воду, дать остыть.
Яблочную массу выложить в жидкость, включая семечки и внутреннюю часть фруктов.
Опустить в посуду дрожжи, мед. Без крышки (закрыть марлей) оставить на 7 дней для завершения брожения.
Чтобы пузырьки воздуха выходили из смеси, нужно периодически мешать до 3 раз в день.
Через неделю всю массу процедить, положить мед в пропорции 1 литр к 100 г продукта.

Напиток разливают в стеклянные бутылки или банки для продолжения брожения в течение 45 – 60 дней. Когда на дне сосуда появится осадок и жидкость посветлеет, нужно процедить смесь. Затем перелить в чистую посуду и поставить на хранение в темное место с пониженной температурой.

Мед или сахар при похудении?

Что лучше включать в программу по уменьшению веса? Что эффективнее при похудении, чай с медом или сахаром? Если рассуждать о достоинствах и недостатках продуктов, то имеем:

Оба продукта натуральны.
По уровню ГИ сахар лидирует, его значение 100. Для меда показатели индекса в пределах 60 – 90. Здесь плюс у медовой массы.
Вес. Употребляют чайными ложками. Но сахарная ложка весит 5 г, а медовая 15 г за счет большей плотности. Ложечка сахара равна 20 ккал, соответственно медовая – 50. При чайной трапезе мед едят вприкуску. В результате организм получает калорий намного больше (почти в 3 раза), чем от сахара.
Пчелиный продукт богат микроэлементами. В этом его неоспоримое преимущество.

При употреблении меда просто, как заменителя сахара, похудеть не получится. Наоборот, масса может возрасти от калорийного продукта. Если нет противопоказаний, коктейли, разгрузочные дни, диеты на 7 и более дней в сочетании с физическими упражнениями помогут уменьшить вес.

Наружное применение меда на диете

Для проведения массажных процедур часто используют натуральный продукт. Он быстро проникает через поры вовнутрь дермы, и помогает вывести из организма:

ненужную жидкость;
жировую прослойку;
омертвевшие клетки.

Когда мастер работает на сеансе, втирая и растирая кожу, разогрев тканей стимулирует отток лимфатической жидкости. В комплексных программах похудения массаж – обязательный элемент. Физическая нагрузка в сочетании с медовой диетой реально помогает сбросить лишние килограммы.

При проведении процедуры на пчелином нектаре массажист активно вбивает липкую массу в тело. В завершение нужно принять теплый душ, чтобы мочалкой убрать верхние чешуйки кожи.

Можно ли есть мед на диете для уменьшения массы тела? Ответ да, при условии соблюдения правил питания. Мед очищает, ускоряет метаболизм и нормализует вес.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности.

Польза и вред продукта пчеловодства в борьбе с лишним весом. Эффективные рецепты с медом для похудения. Результаты и реальные отзывы.

Мед для похудения — это одно из эффективных средств избавления от лишних килограммов, которое при этом вызывает множество споров и противоречивых мнений. Этот продукт можно употреблять и как добавку к основному рациону, и в ходе полноценной медовой диеты. Помимо помощи в похудении, сладкое лакомство положительно сказывается на состоянии всего организма.

Польза меда при похудении

Мед — это уникальный продукт, который обладает многочисленными полезными свойствами. Основную часть его составляют углеводы.

Калорийность меда достаточно высока: на 100 г продукта приходится около 300 ккал, что практически сравнимо с обыкновенным сахаром, энергетическая ценность которого составляет 396 ккал. Однако этот продукт незаменим при похудении.

Главное полезное свойство меда, которое помогает быстрее сжигать излишние жировые отложения — это влияние на чувство голода. Продукт значительно снижает аппетит, благодаря чему худеющий человек кушает меньшие по объему порции по своему желанию, и не наблюдается никаких резких срывов и перееданий. Угнетение голода происходит за счет того, что мед снижает активность секреции грелина. Это гормон белковой структуры, который регулирует пищевые ритмы человека, воздействуя на центр насыщения в головном мозге.

Помимо физиологического снижения аппетита, меду присущи и другие полезные свойства:

Источник антиоксидантов. При похудении в организме происходит липолиз — активный распад жировых молекул. В результате этого процесса в кровь попадают свободные радикалы, которые необходимо нейтрализовать. Для этого требуются антиоксиданты, которые начинают более активно выделяться при употреблении меда. Наиболее богаты этими веществами темные сорта меда, в особенности гречишный.
Содержит большое количество витаминов и минералов. Во время похудения неизбежно возникает дефицит питательных веществ из-за ограничений в питании. Человек часто становится вялым, его беспокоит снижение жизненных сил, иногда головокружение. В данном случае мед является прекрасным источником витаминов группы В, А и РР, а также железа, натрия, кальция, магния и калия.
Природный источник энергии. Как уже упоминалось, основную часть меда составляют углеводы. При ферментировании глюкозы в организме выделяется большое количество энергии, которая помогает чувствовать себя бодрее. Но такой эффект будет достижим только в том случае, если употреблять мед в небольших количествах, не злоупотребляя им.
Невысокий гликемический индекс. Продукты с низким гликемическим индексом не усиливают аппетит, а наоборот, помогают его уменьшить. У меда этот показатель не превышает 70. Кроме того, продукт благодаря данному свойству способствует расщеплению подкожного жира.
Улучшает работу пищеварительного тракта. Если кушать мед регулярно и в небольших количествах, он положительно сказывается на работе кишечника. Под его влиянием пищеварение заметно улучшается: полностью исчезает проблема запоров. Это весьма полезно для похудения, т. к. регулярное и легкое опорожнение кишечника препятствует скоплению в организме токсических продуктов метаболизма.
Повышает иммунную защиту организма. Мед является природным иммуностимулятором. Благодаря его употреблению организм активнее борется с патогенными микроорганизмами.
Укрепляет костную систему и зубы. Мед содержит в себе большое количество кальция и фосфора. Эти элементы крайне необходимы для зубов и костей. Как результат продукт улучшает выносливость организма во время физических нагрузок при похудении.
Стимулирует работу системы кровообращения. Это очень важно, потому что все зоны тела, в особенности те, с которых нужно убрать лишние килограммы, должны адекватно кровоснабжаться. Это будет способствовать более быстрому расщеплению жировых молекул.

Конечно, не удастся получить видимый результат спустя несколько дней употребления меда в пищу. Потребуется как минимум неделя, чтобы все метаболические процессы в организме нормализовались.

Смотрите также полезные свойства фиников

Противопоказания и вред меда при похудении

Мед — очень вкусный и полезный продукт. Однако, помимо пользы, он может принести немало вреда. Главный принцип «сладкого» похудения — не перебарщивать с вкусным лакомством.

Очень важно выдерживать норму, сколько можно меда для похудения в сутки. Чтобы организм не перенасыщался углеводами, в день рекомендуется употреблять не более 3 ч. л. продукта в чистом виде. Лучше кушать его в комбинации с другими продуктами, которые обладают похожим действием на жировую ткань. Если не следовать рекомендациям относительно разрешенного суточного количества, за счет поступления излишних углеводов похудение будет неэффективным.

Также избыточное потребление меда негативно сказывается на зубной эмали. Глюкоза может способствовать развитию кариеса.

Следует помнить, что мед является потенциальным аллергеном. Если вы раньше его не кушали, нужно обязательно провести пробу на чувствительность, чтобы избежать возможных негативных последствий. Аллергия может быть очень серьезной, вплоть до анафилактического шока, который является угрожающим жизни состоянием.

Если ежедневно кушать мед на протяжении долгого периода времени, может развиться привыкание. В таком случае прекратить его употребление будет очень тяжело. Чтобы этого не произошло, необходимо делать перерывы в медовом похудении.

Противопоказаниями к употреблению меда являются следующие состояния:

Индивидуальная непереносимость продукта;
Сахарный диабет;
Период беременности и грудного вскармливания;
Атеросклероз;
Хронические патологии желудочно-кишечного тракта;
Сердечно-сосудистая недостаточность.

Обратите внимание! Перед тем как приступать к медовой диете, желательно обследоваться, чтобы не ухудшить свое состояние.

Смотрите также ТОП-5 быстрых диет для похудения

Рецепты с медом для похудения

Чтобы похудение происходило более эффективно, а мед был вкуснее, рекомендуется употреблять его в сочетании с такими продуктами, как корица, имбирь и лимон. Это будет ускорять процессы метаболизма в организме.

Существует множество различных рецептов с медом для похудения:

Медовая вода с лимоном. Наиболее простой в приготовлении напиток. На стакан воды необходимо добавлять 1 ч. л. меда и 1-2 дольки лимона (по желанию). Полученный напиток имеет очень неординарный вкус. Входящий в состав воды с медом для похудения лимон содержит в себе пектин, который увеличивает действие меда, угнетая чувство голода.
Медовая вода с уксусом. В прохладную воду необходимо добавить 1 ч. л. меда и 1/4 ч . л. яблочного уксуса. Т. к. уксус очень концентрированный, главное, не переборщить с его количеством. Такой напиток с медом для похудения не только избавляет от жировых отложений, но и способствует основательному очищению пищеварительного тракта. Воду с медом можно употреблять как на протяжении всего дня небольшими глотками, так и за 30 минут до каждого приема пищи, чтобы уменьшить аппетит.
Медовая вода с корицей. Необходимо взять 1 ч. л. корицы и залить ее 250 мл кипятка (примерно 1 стакан). Ее нужно оставить настояться на протяжении получаса. После того как вода остынет, ее следует процедить. В теплую жидкость необходимо добавить 2 ч. л. меда и размешать его до полного растворения. Количество ингредиентов можно менять по своему желанию, но главное, чтобы их соотношение оставалось одинаковым: корицы должно быть в 2 раза меньше, чем меда. Корица с медом для похудения является отличным средством для избавления от жировых отложений. Она способствует активному выведению токсинов и ускорению липолиза. Данный напиток нужно принимать с утра перед завтраком и на ночь.
Кефир с медом. Помимо обычной воды, можно использовать кефир, йогурт либо ряженку. Необходимо взять примерно 1/2 стакана выбранного кисломолочного продукта и добавить к нему мед с корицей в соотношении 2:1. Все составляющие нужно перемешать. Приготовленный коктейль нужно полностью выпить за сутки, иначе он может испортиться.
Чай с медом. Такой напиток очень легко приготовить. Его преимущество в том, что в данном случае мед можно использовать вместо сахара, чтобы напиток казался вкуснее. Необходимо заварить чашку любого выбранного чая. После этого его нужно процедить, чтобы не осталось листьев заварки. Затем следует добавить немного корицы, накрыть чашку блюдцем и оставить чай настаиваться примерно на полчаса. По истечении 30 минут нужно положить в напиток 1 ч. л. меда и хорошо размешать. Половину приготовленного чая с медом для похудения нужно выпивать утром, а оставшуюся часть вечером накануне приема пищи.
Мед с имбирем. Корень имбиря является отличным природным антибактериальным средством, которое помогает в защите организма от различных патогенных микроорганизмов. В сочетании же с медом он значительно ускоряет обмен веществ, облегчая процесс похудения. Нужно натереть на терке имбирный корень так, чтобы получилось примерно 1 ст. л. кашицы, смешать с 1 ч. л. меда. Полученную смесь следует употреблять утром, в обед и вечером за 20 минут до предполагаемого приема пищи.
Мед с имбирем и лимоном. Необходимо взять 200 г имбирного корня и натереть его на терке. Затем 1 неочищенный лимон нужно измельчить при помощи блендера либо ножа. После этого имбирь и мед для похудения следует смешать и поместить в банку. Ее нужно хранить в холоде. Ежедневно необходимо съедать по 1 ст. л. смеси, которая будет служить прекрасным допингом для организма.
Мед с имбирем и мятой. Необходимо вскипятить воду. На 1 чашку горячей воды нужно добавить 1 ст. л. измельченного имбирного корня и несколько веточек мяты (по желанию и вкусу). Напиток должен настояться в течение 20 минут. Непосредственно перед употреблением к нему необходимо положить 1 ч. л. меда.
Лимон с медом. Оказывает прекрасное влияние на организм. Цитрус не только усиливает снижение аппетита, но еще и стимулирует работу иммунной системы, улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и хорошо бодрит. Необходимо измельчить один неочищенный лимон при помощи терки либо блендера. К полученной кашице нужно добавить 100 г меда и перемешать до однородной консистенции. По желанию к лимону с медом для похудения можно добавить примерно 50 г измельченного имбиря. Данную смесь следует держать в холодильнике. Ее необходимо кушать по 1 ч. л. трижды в день перед основными приемами пищи.
Зеленый чай с медом и лимоном. В банку объемом 2 л необходимо засыпать 2 ст. л. чистого зеленого чая и залить его доверху кипятком. Он должен завариваться минимум 5 минут. Затем нужно остудить чай до теплого состояния. После этого следует натереть 1 лимон, добавить его к напитку, а затем положить в банку 6 ст. л. меда. Все ингредиенты нужно хорошо размешать.
Лимон с медом и чесноком. Нужно измельчить с помощью терки 1/2 кг неочищенных лимонов. Затем необходимо раздавить 2 чесночных головки. После этого следует добавить 300 г меда и размешать все компоненты до получения однородной массы. Единственный минус этого средства в том, что оно должно настояться в течение недели в месте без доступа света и тепла. Через 7 дней его нужно тщательно процедить. В день необходимо съедать по 1 ст. л. лимонно-медовой смеси утром перед завтраком.

Результаты приема меда для похудения

Перед тем, как принимать мед для похудения, следует понять, что быстро избавиться от лишних килограммов не удастся. Этот процесс будет происходить медленно. В среднем за месяц можно сбросить не более 6 кг.

Похудение с помощью меда во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, в частности, от скорости расщепления углеводов. Чтобы добиться более интенсивных показателей, желательно добавлять регулярные физические упражнения.

Также не стоит злоупотреблять медовыми напитками на ночь, потому что в темное время суток углеводы ферментируются значительно медленнее и могут превращаться в складки.

Читайте также о диете воина – принципы, меню, отзывы

Реальные отзывы о меде для похудения

Решаются на медовое похудение немногие, т. к. большинство людей считает, что таким способом избавиться от лишних килограммов невозможно. Однако среди тех, кто все-таки испробовал эту методику, отзывы о меде для похудения в основном положительные.

Оксана, 28 лет

У меня никогда не было серьезных проблем с избыточным весом, однако 4-5 лишних килограммов всегда беспокоили. Спортом я особо не занимаюсь по состоянию здоровья. Но при этом не могу сидеть на диетах, в которых есть строгие ограничения по питанию. Решила попробовать пить воду с медом и лимоном каждый день в течение 2 недель, в остальном ни в чем себя не ограничивая. За это время ушло 3 кг, чем я очень довольна. Планирую и дальше продолжать в том же ритме.

Елена, 42 года

За все время похудения я пробовала сидеть на многих диетах, в т. ч. и достаточно строгих. Однако практически после каждой из них вес вновь возвращался. Я решила по утрам выпивать чай с медом. Наряду с этим старалась заниматься хотя бы минимальными физическими нагрузками и не кушать перед сном. Результат на лицо: за неделю ушло почти 2 кг! Это не так много, но, несмотря на это, медовая диета мне понравилась.

Юлия, 33 года

Я никогда не была приверженцем диет. Но решила попробовать перед едой кушать смесь из меда, лимона и имбиря. Результат и вправду заметен. Аппетит снижался практически вполовину по сравнению с моим обычным. Но вес уходит медленно. За 2 недели на весах всего лишь минус 1 кг.

Как принимать мед для похудения — смотрите на видео:

Похудение при помощи меда — это неоднозначный, но вкусный метод. Этот продукт можно употреблять как в чистом виде, так и в составе различных напитков. Для достижения максимально возможного результата рекомендуется заниматься спортом и не переедать.